昨日の記事書いてて、思い出したこと。
「穏やかに過ごしたい」って、
仕事してるときの、しんどかったときの、一番の希望。
もう、今からは考えられないぐらいの精神状態？でした。
で、ある時。数年前です、
アーユルヴェーダの蓮村誠先生の本で、
お白湯のことを知りました。
それまでは、
便秘解消のためにw、
朝起きて、冷たい水を飲んで、胃腸を目覚めさせる！ってやってたのだけど、
蓮村先生の本で、
「お白湯を飲むと穏やかに過ごせます」
っていう感じのことと、
「朝起きて、シャワーで、からだの中を流す感じ」
みたいなことを読んで、
（えっと、わたしの言葉ですw気になる方は、調べてね）
最初は、
お白湯飲んだだけで、穏やかに過ごせる、なんて、ホンマ？？でも、なんか気になる、やってみよ！
と、朝イチに飲む水を、お白湯にしてみました。
シャワーで流すイメージもしつつ。
1年ぐらい、なんか、それがここちよくて、続けてました。
仕事はしんどいのは変わらなかったけど、
お白湯を飲んでる時間、気持ちが落ち着いてるのがわかった。
そして、それからは、だんだん、
シャワーで、老廃物を流すイメージ、
からだのすみずみにまで、お白湯がいきわたるイメージ、
そんなのを勝手にし始めてたな。
でね！
今だから、言葉にできるんやろうけど、
お白湯が、からだの？喉とか胃とか、どのあたりを通ってるか、とか、
実際にはお白湯は流れていかないけど、からだのすみずみまで、意識をおくる？かんじ、
そんなのをやってる、毎朝。
飲んでるのは数分間です。
からだの感覚を感じてる？楽しんでる？感じ、
その間、思考が入ってこないの。
そのときに、いろんなことが浮かんだりします。
プチ瞑想（笑）
そんなツールを増やそう。てか、まだまだ、わたし、そんなことをしてるわ、きっと。
言葉にしてみよっと。
感覚を楽しむ♡
お白湯のことも書いてる
ポイントをためる。