夜中にこんばんは。
いまの仕事は、夜がメインなので、なかなか遅くなっちゃいます
わたしなりの、です。
お風呂であたたまると(半身浴すると)、こころがほぐれるんです
「汗かけない
」とか、気にしない。
」とか、気にしない。あー
、お湯、あったかいなー
って、チカラをぬいて。
、お湯、あったかいなーって、チカラをぬいて。わたしは、気づけば、息とめてるし、肩が上がってる
、肩が上がってる深呼吸。
あったまったー
気持ちよかったーを、1ポイント？1あたため？
気持ちよかったーを、1ポイント？1あたため？うーん、1あたためポイント
あたためポイントをためていこう
あせらず、気長に。
前回に引き続き、
ほんまに、こころに関係あるん？って感じですが、
あります
あたためポイントで、からだの土台を作っていくイメージ
土台ができて、ようやく、こころに向きあっていけます。
わたしは、それまでは、
カウンセリング、本、認知行動療法的なもの、癒し、励まし、
全く、無意味でした
よければ
以前に書いた記事
友だちが、いつの間にか、後ろ姿を撮ってくれてて
光がたくさん