こんにちは
看護師セラピスト
嗅覚反応分析インストラクターの
やまだようこです
今年は暖冬？と言われていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒く感じるようになりましたよね
はやーい！
もう、11月になりますよ
隣の解体工事は、着々と進んでおります。
先週の土曜日にやっと更地になりました！
時間が経つのが早い！
時間が欲しい！と。
時間を有効に使うため、少し考えた。
とっても参考になったのが
うちの夫。
とにかく朝起きるのが早い
平日は4時半には起きていて、
自分の時間にしている。
休日の同じ時間に起き、最近はトレーニングに出掛けている。
（尊敬しかない）
その反面、私はというと、
時間がある限り睡眠取る派
（若いころは睡眠時間4〜5時間でしたが、
ここ最近は７.8時間はバッチリ。。。体が求めていると思っていた）
特に、この肌寒くなってきてからは
ベッドから出るのは至難の業。。。
睡眠時間が足りてないと
昼に睡魔が襲ってくるじゃん。
夫に聞いてみた。
私：「昼ごはん食べた後とか眠くならないの？」
夫：「眠いよ。意識なくなってるもん」
はっはーん
これは！めちゃくちゃ効率が上がるパターンのやつやん
いつか、TVで見たことがある情報で
昼の15~20分の睡眠は、仕事効率がアップすると。
（30分以上はお休みモードになるので逆効果みたいですよ
）
大手企業も取り入れていて、売り上げアップしているとか・・・
そーだった！
その手があったか
そう、実はもう、マネしちゃってて
いつから始めたか、覚えてないけど・・・
10/17ごろからかな？
しっかり続けられるようになっている
昼、意識不明時間を設け
←ココポイント
苦痛なく継続できている。
むしろ、いいじゃん
さらに
面白いことに
アラームが鳴る前に目が覚める
今日は『4:44』で目が覚めた。
（ゾロ目が好きな私ww）
そんな私は、この時間を使って
いつもは、何をするかは決めてないけど、
今日はブログのもとを書いてみたりしている。
続けられることって
好きと、楽しさも大切だけど、
何より、苦痛じゃないが大前提
コンサルでみどり先生に
言われ続けてきた、耳の痛くなる言葉が
頭だけでなく
実体験でき始めたかな
早起き陽子に変身した？ので
11月にやりたいことに気がつきました！
オンライン『嗅覚反応分析体験会」
またまた始めまーす。
近いうちに、詳細をお知らせしますね。
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