閑話休題

あー、疲れたなーてとき。
ヨガするの面倒てとき。
生理前。
そんなときはこれ！
足の指ぱっかーん笑！
立った状態から足の指先を天井方向に上げて、小指から一本一本を床へおろしていきます。足裏全体で床を踏みしめるかんじ。
指の間に隙間作っておもいきり広げます！
そこからタダーサナ意識して。
身体がほぐれて、伸びていくのを感じましょう〜
お手軽ストレッチでリラックスできますよ✨


↑開いてる

↑開いてない

私の限界これです。
汚い足でごめんなさい🙇‍♀️

ヨガ。