2022/12/14 178日目 54.0kg 30.3%前回比 -0.2kg ±0%トータル -3.4kg朝食 雑穀ご飯味噌汁昨日の鍋の残りりんご緑茶＋デキストリンマルチビタミンヘム鉄昼食 雑穀米味噌汁チーズケーキ夕食 ご飯スンドゥブ白身魚と野菜プレートカルシウムサプリビタミンCサプリお腹いっぱいだったので魚は少し残しました間食 ワークアウトステッパー 10分記録178日目おしまい
