2022/12/08 172日目

 
 55.4kg 31%

前回比　+0.7kg

           -0.9%

トータル　-2.0kg

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朝食　

• 雑穀米　200g
• 漬物
• 味噌汁
• りんご
• 緑茶＋デキストリン
• マルチビタミン
• ヘム鉄

昼食　

• 雑穀米おにぎり
• 味噌汁
• 納豆

夕食　

• 鍋焼きうどん
• カルシウムサプリ
• ビタミンC

間食　

• りんご
• バタピー

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 ワークアウト

ステッパー　お休み

記録172日目おしまい