こんばんは
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前回の記事はこちら↓
60.2kg
（リスタート時 64.0kg）
前日から＋0.3kg
リスタート時8/24から－3.8kg
当面の目標（57.0kg）までー3.2kg
【朝昼兼用ごはん】
昨日の鍋の残りの雑炊
柿
大根きゅうり人参サラダ
鍋は豆乳味噌だったけど、
シーザーサラダドレッシングとソーセージ足して、
リゾット風にしたら美味しかった
【おやつ】
ドーナツ１つ
ドーナツ１つ
家族が買ってきてくれたドーナツ🍩
久しぶりに食べたけど、
ひとつで200kcalもあって、
驚愕した
けど、美味しかったからオッケー
【夜ごはん】
白米(100g）
鶏むね肉と根菜の煮物
小松菜の味噌汁
ピーマンのグリル
今日の運動
朝：ステッパー２０分
夜：ステッパー２０分
久しぶりにネイル。
季節的に乾燥してきて、
素爪のままだと割れてきてしまったので、
久しぶりにネイルを
マグネットネイルって、
どう光らせるのが正解なのかいつもわからない
けど、
ちゅるんってして、
手元見るだけで気分上がるから嬉しいな
ベースにペロリン塗ってるから2週間ぐらいで、
ペロって剥がれるのも楽で良き
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
