3週間過ごしてみて
3週目に新たに気づいたことも書いていきます
生理中は別に減らない
生理中〜生理後1週間ぐらいが痩せ期というのは定説と言っても過言ではないぐらい有名ですよね
なので生理前、ジリジリ増えていく体重も生理さえ来れば元に戻るしそっからまた落ちていくと信じてたんです
だがしかし、生理初日にガッと1キロ近く落ちたあと（生理前順調に落ちてた時から比較すると-0.5ぐらい）はジリジリまた増えて、結局生理前に落とした体重より増えちゃってて
こんなの、聞いてないよー
と地味にメンタル削られたんですけど、生理が終わり3日ほど経ってからまた減り始めているので、私の体は生理中は減らない、むしろちょっと増えるという認識で過ごすのが精神衛生上良いのだと思いました
身体って本当人それぞれなので、あくまで私の場合ですが…
オオバコに頼りすぎるのも良くない
2週目後半から、オオバコで足りない食物繊維を補おうとコーヒーゼリー牛乳として食べてたんですけど…
お通じは出るけど、なんだか膨満感がずっとする気がする
5日ほど毎日食べ続けてたんですけど、4日目ぐらいからお腹が張るっていうか下っ腹が詰まってる感？を感じなんとなく違和感を感じるように
明らかにオオバコを食べるようになってからの変化なので2日ほどやめてみた所、膨満感は解消したのでやはり原因はこれでした
オオバコは水分を吸収して膨張するのでそれかなと
手軽に食物繊維が沢山摂れるので重宝したのですが、毎日は合わなかったみたいです
私は2、3日に1回ぐらいがちょうど良さそうなので、ちゃんと食べ物からの食物繊維摂取を頑張ります
ワークアウト欲の低下
生理中〜生理後数日は運動欲が低下しがちだと自覚してたのですが、やはり生理期間から毎日頑張れてたワークアウトがパッタリやる気を無くしました
習慣になっていたので、場所移動して出来るワークアウトをやりはするんですけど、以前ほどのやる気が湧いてこなくて…
全くやらないとやらないで気持ち悪いけどガッツリ筋トレする気持ちにならず
毎日少しずつ何かしら体動かしてれば、そのうちやる気が戻ってくると信じて
1-2週目に感じた良い変化は本物
今まで感じた良い変化である、過度な空腹感がないこと、便通が整うこと、甘味欲の低下は3週目も変わらずなので、この変化は本物だと思います
特に、便通がここまで整っているというのは私のダイエット史上初めてで、ダイエット開始から出なかった日は24日中3日だけで、直近12日ではゼロです
そして、心なしか肌のトーンが上がったような気がします
ダイエット前は化粧時に「最近なんだか顔色くすんできたな？」と思ってファンデの色を少し暗くすべきか悩んでたくらいなんですけど、最近は今までのファンデで大丈夫だなと思えるように
継続は力なり
生理中減ると信じて疑わなかった分、ジリジリ毎日増えた時は本当メンタル削られましたが、それでも変わらず継続したことでまた減り始めました
変わらず、淡々と過ごすことが難しい日もありますが（あまりに毎日少しずつ増えるので食事量減らそうか一瞬悩んだ）
継続し続けていることで、良い変化を享受出来ている部分も多くあることを忘れずに、自分の決めたことを信じて、恐れずに継続したいと思います
ある程度時間をかけて継続させないと良いも悪いも分からないしね
これを書いてる現在からあと6日で1カ月なんですが、生理前後の比較もしたいし、2カ月はこれまでと大きな変化はさせずにこのままのダイエットを続けようと思っています
