2週間過ごしてみて
ダイエットを始めてからもう2週間経ちました
1週間過ごしたあとの変化を記事にしたので2週目に新たに気づいたことも書いてみます
生理前の肌荒れ減少
生理前1週間ぐらいからポツポツと吹き出物が出てくることがデフォルトでしたが、今回はほとんど出なかったし、出来ても直ぐ治って消えたんです
最近吹き出物の治りが本当に遅くて、まぁ年齢的にもターンオーバー？が上手くいかなくなってるのかな？とか考えて仕方ない事としてたんですけど…（去年の10月辺りに出来たでっかい吹き出物が半年以上跡残ってた
）
単純に栄養バランス崩れてただけ
という事が証明されつつあります
化粧品でなんとかしようとするより、食事見直した方が安いし健康的だったんだなぁ…
暑くて、お化粧が簡略化してる分素肌が少しでも整うと嬉しい
甘味欲の沈静化
私、本当お菓子が大好きでスナック菓子もチョコレートもお煎餅も和菓子も…
もー本当ご飯と同じくらいお菓子が好き
なのに今のところ毎日じゃなくて大丈夫だし、もちろん自制してる部分がありますがガマンが苦しくありません
いつも通りのダイエット期間はお菓子禁止
炭水化物完全排除なことが多いのでバランス崩れて、どんどんお菓子食べたくなるんですよね
けど、ガマン出来るんです。ダイエットが終わるまでは…
終わってからの「これくらいならご褒美で良いよね？」が日ごとに増えてリバウンドへの助走に
今回は食べたかったらあすけんと相談しつつ、大丈夫な量食べるようにしてると、ガマンが辛くならないし、頭の中をお菓子が支配することはないです
（ガマンし過ぎてると逆に頭の中それに支配されがち
）
炭水化物の解放
以前の記事でも書きましたが、ダイエットに炭水化物は悪者
の思考が残ってて、炭水化物はオートミールばかり食べてましたが、やはり白米もパンも麺も食べたい
のでその時食べたい炭水化物を食べるようにしようと考えをシフトし始めました
基本をオートミールに置くのは変わらずに（栄養価が高いし血糖値あげにくいので優秀）1日のバランスを見ながら炭水化物も好きなの食べようと思います
数字に一喜一憂しがち
これはマイナスな変化になります
1ヶ月に-1.5kgずつ痩せて、半年で-9kgを目指していますが、実はなんだかんだで日々の数字に一喜一憂している気がしています
生理前はどんどん溜め込んで行くから増えるのは仕方ないと割り切れたんですけど、生理始まって初日にガッと減ってそれ以降ジリジリ増えてるのが地味にメンタル削ってきます
それでもトータルで見れば落ちてるんですけど、生理後は痩せ期だと期待し過ぎていたのかもしれません
数字に捉われ過ぎずに、少し遠くから自分を見つめ直したいですね
2週間、食事管理もワークアウトも頑張ってて自分偉いぞ
焦らず日々を積み重ねる
まだまだ数字に一喜一憂させられてしまうけれど、今私がやってる事を信じて、焦らずにコツコツ過ごすことで結果がついてくるでしょう
2週間で肌の調子上がったし、栄養バランスとれた食事食べてるし、今までより無理なく食欲を自制させてるし、仮に今は減らなくてもわたしの身体にとって嬉しい事をしてあげられてる
頑張ってる自分を責めずに、肯定してあげて淡々と日々を積み重ねよう