これまでの私の体型について
私はもともと、それなりにスタイルの良い体型でした。
小学校時代はかなりほっそりとしていました。
今思うと、中学受験のため塾に通っており
夜ご飯はいつも母が作ってくれるお弁当で、
頭もたくさん使っていたためだったと思います。
中学に入ると、
当時一番仲がよかった友達に誘われ、卓球🏓部に入ります。
途中で辞める理由もなく、
中高一貫校であったためそのまま6年間卓球を続けました。
かなり地味な部活であるにも関わらず、
練習内容はかなりハードで、
20分間のランニングや、みんなで円になって数えながら行うスクワットなどをほぼ毎日。
週6日で運動をしていました。
そのため、体重は48〜51kgほど。
体型を気にしたことはなく
自分は太らない体型なんだなと思っていました。
高校を卒業し、
大学に入学すると、運動する機会がめっきりと減り
代わりにカフェに行く時間やお菓子を食べる時間が増えました。
このあたりからだんだんと体重が増え出した気がします。
そこから、社会人になり、増え続ける体重…。
この頃には55〜57kgほどでした。
社会人2年目、
ふと思い立ってダイエットを決意します。
その内容はパーソナルジム。
2ヶ月間のプログラムで、
週に1〜2回、ジム(マンションの一室)に通い
45分間のトレーニングと体重測定を行います。
食事に関しては、たべて良いものと食べたらいけないものリストを渡され、
それを気にしながら生活をおくっていました。
そうしたところなんと
57kg⇨51kgの減少に成功します。
見た目も結構変わり、
同じ会社の社長に心配されるほどでした笑
喜んだのも束の間、
ダイエットが終わると、終わった嬉しさから
食べてしまい一気にリバウンド、、、
3〜4ヶ月で元の体重に逆戻りしてしまいます。
そこから7年、
56〜58kgを行ったり来たりしてきました。
最近は歳のせいもあってかお腹や腰回りに肉がつき始めたり、
可愛いなと思った洋服を自分が着てみるとシルエットが違ったり、
お腹が苦しくて気持ち悪くなったり、
細い友達を見て羨ましくなったり、
細い友達と写真を撮るのが嫌になったり
太っていることから自信がどんどんなくなっていきました。
痩せなきゃと思いつつ、かなりの三日坊主なこともあり、
自分に甘いためなかなか続けることができませんでした。
ダイエットを決意したきっかけ
ある日、母のお友達が、3ヶ月で12kg痩せたという話を
聞きました。
母は50代半ば、
普通であれば代謝が落ちてくる年齢のため
痩せにくいはずなのに、
それでも痩せたということに驚きと興味を覚え、
方法をきいてみました。
すると、漢方薬局でのダイエットを行ったとの回答がありました。
"漢方"というと、
韓国のダイエット漢方が思い浮かび、
なんとなく怪しい感じが、、。
痩せるけども体調が悪くなったりするもの、というイメージが強かった私。
ただ、見たり話を聞いてみないとなんともと思い
その漢方薬局を紹介してもらい、
足を運んでみることに。
先生に話を聞いてみました。
ダイエットの考え方
その漢方薬局にて推奨しているダイエットとしては、
主に食事制限と、漢方の服用でした。
痩せる理論としては、
今の私の状態は、
常に何かを食べていて、血糖値が下がる瞬間がなく
上がりぱなしになっている。
朝、昼、夜でちゃんと血糖値が上がって下がるという
リズムがきちんとしている人が痩せている人の特徴であるため、
食事制限を通して、脂肪が燃えやすい体を作り、脂肪を燃焼させ、
最終的にはキープできる体型作りをするというものでした。
具体的には、
1日1食にし、
残りの2食はある健康食品を食べるというもの。
その健康食品は、
・バイオリンク
・プログリーン
というものです。
私も半信半疑で話を聞いていたのですが、
このバイオリンクやプログリーンは
食事制限中の食事にぴったりで、
カロリー以外はなんでも揃うという優れもの、
らしい。。。
いままでしっかり3食➕仕事中にグミなどのお菓子➕マドレーヌやフィナンシェなどの貰い物のお菓子
などを毎日食べていた私が
1日1食なんて到底無理、、、、。
先生にとその旨伝えます。
でも、先生から返ってきた言葉は、
大丈夫、慣れるから！
辛いのは最初の1週間のみ！
そ、そんなことある？？？？
ただこのバイオリンクとプログリーン、
めちゃくちゃ胡散臭いんだけど、
がんになってしまった方が、
この二つを飲んでいたら、癌細胞が1.2センチ⇨6ミリに小さくなったり(実際の母の別の友人)
ミトコンドリアとかサーチュイン遺伝子に働きかけるらしく
極論これと水があれば生きていける！らしい。
疑り深い私は、チャッピーにも相談して、
大丈夫かな？と聞いてみました。
すると、チャッピーは、極端な食事制限はリバウンドの可能性が高いよ！とのこと。
どうしてもお金がかかることなので、
やるからには納得してやりたいわたしは、
先生に、リバウンドはどう考えてますか？と聞きました。
すると、その先生の理論としては、
1日一食にしているから痩せるのではなく、
1日一食にして、なおかつバイオリンクとプログリーンを飲んでるから痩せていて、
その生活を続けると体重がどんどん落ちてしまうから、
目標体重にいったら3食に戻すとのこと。
そうすることで、
3食に戻しても太りにくい体がつくられてるし、
習慣がわかるようになっているから
そもそも太る生活をしなくなるという理論でした．
正直、全然全く信じてないんだけど、
理にかなってる部分もあるのか、、？というのと
なにより実績がたくさんあるし、身近な人でも例があるのもあり
どうしても痩せて自信をつけたい私。
一回試してみることを決めます。
ダイエット方法について
ここでのダイエットについては、
まず始めに、脈を見てもらい体の不調などを診てもらいます。(これが本当にすごかった。甘いものが大好きなこととか、冷えやすいこととか便秘がちとか全部当てられる)
そのあと、舌の状態も確認し、
自分が今どういう状況であるのかを診察してもらいます。
そして、inbody(体組成計)に乗って、
現在の体重や体脂肪率、筋肉量、脂肪がどこに多いか、筋肉がどこに多いか、体のバランス、
自分の体型がどういったレベルなのか(肥満なのか痩せなのか標準なのか)を隅々まで見ていきます。
わたしは、標準の若干肥満より(痩せではない)でした。
これを標準の痩せよりにしたいと思っています。
目標としては、
3ヶ月でマイナス10kg
(今が58kgなのでできることなら48kgになりたい。
48kgは無謀な気がしているので、
最低でも51kgに行きたいと目標を立てました。)
先生の見立てとしては十分可能性あるとのこと。
具体的には
1日1食のみ。(間食絶対🆖)
残りの2食は、バイオリンクを20粒/食➕プログリーン2包/食
あとは、体質改善の漢方と、
病気を治す漢方を飲みます。
(わたしはもともと子宮系の病気があるため
それも治したく漢方相談に行ったのもあります)
今日、ついに購入してきて今日から開始します！
現状
体重:58.3kg
体脂肪率:30%
脂肪量:18kg
ここから3ヶ月どうなっていくか…！
うまく成功したらbefore afterの写真も載せようかなと思っています🫡
頑張るぞー！