こんにちは！
めちゃくちゃいい天気
上靴 毎回 私が洗ってたけど
そろそろ クマたん本人に洗わせたい。
なので 今日オットンと只今外出中なので 帰宅したら
お願いしてみよう。
そう表題の曇り空
安定しない天気という感じです。
詳しくは個人情報もはらみそうなのでかけないのですが
かなり衝撃的な事件（出来事）があり
おそらく 私自身がPTSD的な 感じになってしまってるのかなと思います。
ほんとに悲しくて 腹が立つし ムカつくし いろんな感情が頭の中を駆け巡ってます。
まだ その出来事に関して 日が浅いこともあり
あまりに出来事として ショッキングすぎて 表面は元気に見せても
ふとした瞬間 心が右半分感じなくなってる感覚に陥ったりしてます。
あまりにしんどくて 専門の方に いわゆる カウンセリングをしていただきました。
もしかすると 今現在 何らかでしんどい気持ちがあるかたにもシェアできる考え方
かもしれないで 教えていただいたアドバイスを記しておきたいと思います。
心がしんどい 傷ついてる方に
・今の自分の感情に蓋をしない
・傷ついてしまったことを きちんと認識し 認めてあげる
・無理に忘れようとしたり 正しいことへと修正したり 塗り替えようとしなくていい
・しんどくなったら わかってくれる 信頼できる人に話をきいてもらう
・好きなことをしてみる 好きなものを食べる
相談をうける立場の方に
・気持ちに寄り添う
・否定も肯定もしてはいけない
・正しいことを言ったり 教えなくていい
以上のことを おおまかに言われました。
ざっくりしすぎていて 具体的でなくてわかりにくいかもしれません。
ただ 同じように苦しい気持ちをもたれている人に
ほんと一人でもいいので 少しでも気持ちが 一瞬でも楽になりますように。
昨日は この歌を聴きながら いろいろと 考える自分がいました。
