「ケーキやジュースは大好き！でも食べすぎると肌が痒くなったり、ニキビ、大人はシワの原因になるって本当？」
子どもにも大人にも身近な“甘いもの”と、肌の炎症・老化のつながりをわかりやすく説明します。
👧 子どもと甘いもの：ニキビや肌荒れの原因に
お菓子やジュースを飲むと、体の中で血糖値が急に上がります。
この「血糖スパイク」が起こると、炎症を起こす物質（サイトカイン）が増えてしまい、
-
ニキビ
-
赤み
-
かゆみ
-
肌荒れが治りにくい
といったトラブルにつながります。
👉 実際に「甘いものを減らしたら肌の痒みが落ち着いた」ケースは多数・・・。
👩 ママ世代と甘いもの：糖化が老化を進める
大人にとっての大敵は 「糖化」。
余った糖は体の中でタンパク質とくっつき、AGEs（終末糖化産物） という物質になります。
AGEsは肌のコラーゲンやエラスチンを硬くしてしまい、
-
シワ
-
たるみ
-
黄ぐすみ
を引き起こします。もちろん肌の痒みやニキビも。
つまり「甘いものの摂りすぎはお肌の老化を早める」わけです
🧪 分子栄養学的に見た「血糖管理」
血糖値が乱れると、ただ肌に影響するだけでなく、ホルモン・自律神経・免疫にも悪影響を与えます。
特に子どもでは、血糖スパイクがイライラ・集中力低下・疲れやすさの原因になることも。
だからこそ、日常の食生活で「血糖値をゆるやかに保つ工夫」がとても大切です。
でも、食べたくなる時もありますよね。我慢して、リバウンドするより、
摂り方を工夫して、ストレスを溜めないようにすることも大切。
現実ずっと我慢して食べない！なんて、出来ないですよね。
甘いものを食べるときの工夫は、インスタにアップしました。
“食べ方”と“習慣” を整えることで、親子一緒に健やかで美しい肌を守れます✨
あ、食べすぎには注意ですよ
桃パフェ・・・今年はまだ食べていません
シーズン終わってしまう・・・