サルコペニアを防ぐには

サルコペニアとは、加齢によって骨格筋量が減少し、筋力が低下した状態のことを言います。

これを予防するには、筋トレやストレッチ体操、栄養改善、病気の早期発見　生きがいづくりや社会参加の機会などが必要です