こんにちは
1人1人に合わせた一生身につく食事指導
ytbメソッドトレーナー1月からモニターをスタートさせるyokoです♡
さてさて、クイズの正解、なんだと思いますか？？？？
正解は
腸です
最近腸にフォーカスした本やテレビ特集が増えてるからなんとなーくわかりますよね！
幸せホルモンのセロトニンは腸で９割も作られています！つまり！！
腸が快調で無い＝幸せは感じにくい
という事になってしまいます。
そもそも腸は凄く〜〜デリケート。
メンタルや食生活など、、良くも悪くも簡単に左右されてしまう臓器なのです
血糖値の乱高下、インスリン抵抗性、、など血糖値にも大きく影響します。
私は余分なものを出せない事（排出されない事）が、
問題があると考えます。
適度な運動、質の良い睡眠、など解決策はもちろんそこも関係するのですが、やはり大事なのは
日々の食事。
これに尽きると思います
本やメディアで腸活にこれを積極的に食べましょう。こういうモノを見るとアレ買わなきゃ！
と沢山の人が思い、次の日にはスーパーからそれが消える。
という事がよくありますよね！！
私はその情報を常に信じてしまってスーパーに走る人でした。
勉強して分かった事。
これを食べましょう、これを飲みましょう、など実は人それぞれであって
全員同じなワケが無いのです
人の身体は細胞で出来ています。顔がちがうのと同じで身体の中も1人1人違います。
例えば
SIBOにかかっている人
→大腸の中にあるべきバクテリアが小腸の中に入り込み、小腸に停滞してしまい、頑固な下痢や便秘など違和感に悩まされてる人
この人に昔から良いとされている発酵食品など、腸の餌になるものを食べてしまうと逆効果になる場合も稀に有ります。
かと言って、ここで何も書かないのは申し訳ないので
・ご飯よりパンや麺類派の人
・乳製品を積極的に毎日摂る人（牛乳、カフェラテ、豆乳など）
・加工食品（ハム、ソーセージ）が常に冷蔵庫にある人
・野菜をあまり食べず、糖質と脂質に偏りがちな人
こういう方は、腸を綺麗にする働きを阻害する可能性があります
なるべく控えるようにした方がおススメです
ytbメソッドではオンラインで1人1人に合った食事をサポートしますオーダーメイドで食生活をサポートします
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