こんばんわ。
はるとかぁちゃんです。(*^^*)
昨日は疲れすぎて、更新できず、すみません(^_^;)
姉と映画、ランチ、お茶してきました。私も姉もカーブスで筋トレ、このふたりが歩けば、めちゃ歩く。しゃべりながら(*^^*)楽しいけど。
さて、夏を目処に体重が-1キロずつ、減りましたが、1キロいかなかった月もありました。9月から、コレステロール調整の薬飲み始めました。どうやら、体質の問題みたいです。服用して、次の検査では、正常値になりましたが、半年は飲んでみようと、今も飲んでます。
そうそう、この頃からBMIが下がり始めました。内臓脂肪もレベル下がりました。と、同時に筋トレの効果か、体が引き締まってき、嬉しいことに。
な、なんと❤❤
ユニクロのウルトラライトダウンのLサイズが試着できました。ダイエット前は店舗内のXLでも入らんかったのに。スタッフのお姉さんにも、(ピッタリ、キレイに着れてますよ。シルエットもキレイ)と、言われ、お買い上げしちゃいました。
上はイオンモールのドア前でパシャリ。ドアに写る自分の姿。この時から、自分の写真撮り始めた。前は写真キライで、写りたくなかった。MAXに太ってる自分見たい？
真冬からダイエット、春、夏、秋を頑張り、痩せた自分がいるから。気持ちも上向き、よりアクティブになりました。
この時期、意識してたこと。
★1日の終わりは、天気や気候具合で夜ウォーク、信号で軽い走りをした。
☆さつまいもを食べた。食物繊維意識、また雑穀米もチャレンジ。鉄分、食物繊維意識。
★目指せ、ジャケットやコート、ダウン、Mサイズ(今年のお正月にユニクロのMが着れた) です。
後は食べ過ぎたら、引き算方式でカロリー調整した、はるとかぁちゃんでした。
