本日のクラスは、呼吸だけで姿勢を整える、ということをやりました
ヨーガスートラで出てくるアーサナは、座る姿勢の事を指します
通常は、マットの上で色んなポーズをするのは、座る姿勢を作る為と言われていますが、本当は呼吸だけで姿勢を作る事は可能です
しかも呼吸だけで作った姿勢の方が深くリラックスする事ができる
そんな事を実験しながら行なっていきました
後半は関節の詰まりをとる事でエネルギーフィールドを他の人迄広げていく実験
今日は、いつも以上にヨガ教室っぽい事をやらなかったのですが、喜んで頂けたようで良かった♪
珍しく宿題も出してみました
「自分の中で最も強い煩悩は何か考えてみる」
瞑想時も含めて強く出てくる煩悩を観察してみて下さい