10/2（土）食べまくりのデンジャラスデイだった。
日中、アクシデントというか落ち込むというかもう自分が究極にイヤになり、ひどく落ち込む。そして食べに走りました。春のマスタークレンズというデトックス2週間後、初めてのジャンキー暴食。もの凄かった。
そして夜はもう落ち着いていたのだけど、今度はハッピーに食べてしまうデイにしたいと思い、お寿司屋さんを二件はしご。贅沢そうだけど、安くて大きくてオイヒーのすごく。飲み代含めて2件で5千円以内だったのだから、お得でしょう？
その後は自転車とウォーキングを混ぜて3時間くらい高円寺まで行って帰ってきた。うん、そのおかげでだいぶ違う。まだまだ体は結構ズッシリて感じだけど。
朝はバナヌと林檎のフルーツスムージー。あぁフルーツスムージーって最高なシェイク。心と体がハッピーでランランする。今日は久々に紅茶キノコも入れて、飲むヨーグルトテイストに。
昨夜のお寿司→ サイクリング＆ウォーキング → 朝のフルーツスムージー
というルンルンなご機嫌コース。単純だ。人ってとても単純だ。
今日も元気に遊びましょ。
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★林檎のヨーグルトスムージー★
・バナヌ 1本
・林檎 小2個
・キウイ 1個
・豆乳 1カプ
・水 3カプ
・塩
・紅茶キノコ
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