走・6/773

2017/1/15

　
＠聖路加（13.6km）
　
筋トレ
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一本目（70分）：13.6km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ

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時間に余裕がある時は
長い時間を走るのも
3.5に近づくために必要かと

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⇒⇒「趣味は『読書』ですから」