2016/12/17
＠聖路加（11.2km）
筋トレ
↓
一本目（5分）：1.2km/傾斜：0％
↓
二本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
ダッシュ、大事かも
今後の課題です
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（11.2km）
筋トレ
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一本目（5分）：1.2km/傾斜：0％
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二本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
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ダッシュ、大事かも
今後の課題です
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