2016/6/4
＠聖路加（13.9km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（250m）
↓
二本目（60分）：10.6km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
なぜか調子悪く
無理をせずに
二本を軽く流して終了する
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（13.9km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（250m）
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二本目（60分）：10.6km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
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なぜか調子悪く
無理をせずに
二本を軽く流して終了する
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⇒⇒「趣味は『読書』ですから」