走る・46/5552015/5/23 ＠聖路加（12.0km） 筋トレ ↓ バイク（15分） ↓ 一本目（60分）：12.0km／傾斜：0% ※クールダウン：450m ↓ ストレッチ 初心に戻って →「趣味は『読書』ですから 」
