2008/12/30
＠聖路加
※筋トレ
一本目＞90分＝15.2km
（クールダウン450m）
（メモ）
年内ラストは、
なんとなく調子が悪かったのでスロウペースの10km/hで。
でも、案外、いけてたので、
本当に久しぶりの90分やってみました。
新しい筋トレ方法を教わり、
腿を鍛えながらの走りは、なかなか気持ちが良いものです。
ということで、
週一ペースに一回足らず。。。
来年は、もっと、外走りにチャレンジして、
大会に出場することを目標に、
頑張りますか。
↓もう一つの趣味は。。。