ダイエット１０Ｋｇの減量
３１１の前は
６０ｋｇ周辺をふらふら
４１歳で議員になるまで
１６歳から２５年間
身長・体重
変わらず
１７０ｃｍ
５２．５Ｋｇ
議員になったら
ちょっと太った（笑）
５５Ｋｇあたり
で
２０００年に
有珠山噴火の頃
禁煙して
それから
順調に
１年１Ｋｇ増
６０Ｋｇになったあたりで
それ以上にはならないように
ちょっと注意
で
３１１の後に
スーパーやコンビニが復活したら
なぜか
ジャンクに走った（謎）
で
６２．５Ｋｇ
さすがに
１０Ｋｇ増はダメだろってことで
ダイエットを始めました
方法はいたって簡単
２０時以降は食べない
おなかがすいたら
豆腐とか納豆とか
あと
もずく酢
ちょっと
胃の調子も悪かったりで
毎月安定して
１Ｋｇちょっとの
減量に成功
現在
１０Ｋｇ減の
５２．５Ｋｇ
しばらく
おなかがすいて
グー！とか鳴ってたりしましたけどね
かなり落ち着いて
きました
基本的に
朝食はヤクルトと
野菜これいち！ＡＫＢ！
パン２枚くらい
たまに
たまご料理１～２個分
お昼は
帰ってきて
ジョアと
麺類
パスタからラーメンとかうどんとか素麺とか
ＯＲ
外食は
けっこうガッツリ系
夜も早めに外食
パスタかサンドイッチ（野菜かハム）
必要な栄養素は
サプリでフォローして
約８か月で
１０Ｋｇの減量
無理なく落とせました
やっぱり
夜食べないのが効いた感じ
前は
夜中に
ゲソ天とか
カツサンドとか
平気でいってましたからね（笑）
というわけで
身体が軽くなって
関節が楽～～～
踊れるぜ！！！
最近の自慢
ムーンウォーク復活！
６０ｋｇ周辺をふらふら
４１歳で議員になるまで
１６歳から２５年間
身長・体重
変わらず
１７０ｃｍ
５２．５Ｋｇ
議員になったら
ちょっと太った（笑）
５５Ｋｇあたり
で
２０００年に
有珠山噴火の頃
禁煙して
それから
順調に
１年１Ｋｇ増
６０Ｋｇになったあたりで
それ以上にはならないように
ちょっと注意
で
３１１の後に
スーパーやコンビニが復活したら
なぜか
ジャンクに走った（謎）
で
６２．５Ｋｇ
さすがに
１０Ｋｇ増はダメだろってことで
ダイエットを始めました
方法はいたって簡単
２０時以降は食べない
おなかがすいたら
豆腐とか納豆とか
あと
もずく酢
ちょっと
胃の調子も悪かったりで
毎月安定して
１Ｋｇちょっとの
減量に成功
現在
１０Ｋｇ減の
５２．５Ｋｇ
しばらく
おなかがすいて
グー！とか鳴ってたりしましたけどね
かなり落ち着いて
きました
基本的に
朝食はヤクルトと
野菜これいち！ＡＫＢ！
パン２枚くらい
たまに
たまご料理１～２個分
お昼は
帰ってきて
ジョアと
麺類
パスタからラーメンとかうどんとか素麺とか
ＯＲ
外食は
けっこうガッツリ系
夜も早めに外食
パスタかサンドイッチ（野菜かハム）
必要な栄養素は
サプリでフォローして
約８か月で
１０Ｋｇの減量
無理なく落とせました
やっぱり
夜食べないのが効いた感じ
前は
夜中に
ゲソ天とか
カツサンドとか
平気でいってましたからね（笑）
というわけで
身体が軽くなって
関節が楽～～～
踊れるぜ！！！
最近の自慢
ムーンウォーク復活！
ハンバーガーショップ カメハウス
泉中央の
ハンバーガーショップ
カメハウス
以前
番組で紹介しました
うまそうでしょ
まじ
うまいっす
こんな感じで
ペーパーの中でつぶして
たべやすくしてから
ガッツリいきます
ランチにしては
ヘビーですが
最近
朝と昼を
ちゃんと
食べるようにしてます
引き続き
リバウンド警戒中（笑）
iPadからの投稿
防災の木曜日
防災の木曜日
今日は
火災警報機
設置が義務化
されたのですが
ついてますか？
山田さんと
ゆきりんの
持っているのが
火災警報機
熱感知タイプと
煙感知タイプの
２種類があります
設置場所によって
変わります
台所なんかは
熱感知タイプ
寝室とか
階段の上
(下の階の火事は
階段を伝って
上に来ます)
とかは
煙感知タイプ
くわしくは
消防局のホームページで
または
お近くの
消防署にご相談ください
iPadからの投稿
みっつのエア
エア・ギター
エア・恋愛
エア・オカリナ
三番目は
「上からマリコ」
(^O^)人(^O^)
じゃなくて
ＳＨＡＲＥ
ＦＡＩＲ
ＣＡＲＥ
の
みっつのエア
スペルは違うけど
発音は
どれも
ＡＩＲと同じ
だから
空気みたいに大切なこと
シェア（分け合うこと）
フェア（公正であること）
ケア（世話をすること）
日本語にすると
伝わりづらいな（笑）
私たちは
この世界をＳＨＡＲＥしています
誰に対してもＦＡＩＲに
そして
ＣＡＲＥしましょう
エア・恋愛
エア・オカリナ
三番目は
「上からマリコ」
(^O^)人(^O^)
じゃなくて
ＳＨＡＲＥ
ＦＡＩＲ
ＣＡＲＥ
の
みっつのエア
スペルは違うけど
発音は
どれも
ＡＩＲと同じ
だから
空気みたいに大切なこと
シェア（分け合うこと）
フェア（公正であること）
ケア（世話をすること）
日本語にすると
伝わりづらいな（笑）
私たちは
この世界をＳＨＡＲＥしています
誰に対してもＦＡＩＲに
そして
ＣＡＲＥしましょう
ゴーストライター
仙台東口
BiVi
チネラビータ
本日
メンズデー
につき
\1000！
というわけで
「ゴーストライター」
見てきました
まぁ
この手の
陰謀ものを
馬鹿にする人がいますが
う～ん
政治の
現場を見てますからねぇ
ありえる話
だなと
地方政治でも
人が死んだりしますからね
国際問題なら
この程度は
ふつうだろ
正直
日本でも
こんな話は
ゴロゴロしてると思います
BiVi
チネラビータ
本日
メンズデー
につき
\1000！
というわけで
「ゴーストライター」
見てきました
まぁ
この手の
陰謀ものを
馬鹿にする人がいますが
う～ん
政治の
現場を見てますからねぇ
ありえる話
だなと
地方政治でも
人が死んだりしますからね
国際問題なら
この程度は
ふつうだろ
正直
日本でも
こんな話は
ゴロゴロしてると思います
桜井薬局セントラルホール
緑子と
フェルメール関連で
かなり
マニアックな
ラインナップに
なってますが
どれも
名作
見ておいて
損はない
以上
桜井薬局セントラルホール
みずとも支配人からの
お知らせでした
（＾◇＾）
iPadからの投稿
映画の水曜日
なんだか
漫才コンビみたいに
なってるし（笑）
今日は
「緑子」
のつもりだったんですが
諸般の事情により
「ステキな金縛り」
いやあ
深津さん
おキレイ！
AND
西田さん
面白すぎ
VODは
プリンセス トヨトミ
最近は
とにかく早い
封切りと
DVD発売が
同時って
普通になるんだろうな～
iPadからの投稿
エンディングノート
おなじみの
業務試写会
今回は
参加者多いな（笑）
話題作
エンディングノート
いやぁ
他人事じゃ
ないんだよね
わたしの場合
親族一同
ガンが多いし
我が友
高津は
余命６ヶ月を
笑って
伝えやがった
まぁ
私は
そういう
死に際
には
ならないだろうな（笑）
iPadからの投稿
業務試写会
今回は
参加者多いな（笑）
話題作
エンディングノート
いやぁ
他人事じゃ
ないんだよね
わたしの場合
親族一同
ガンが多いし
我が友
高津は
余命６ヶ月を
笑って
伝えやがった
まぁ
私は
そういう
死に際
には
ならないだろうな（笑）
iPadからの投稿
火曜日はダイエットの敵！（笑）
最近
危険領域だろってくらい
おいしい
スイーツが
つづく
ので
ダイエットの敵
なのだが
けっこう
落としてるので
大丈夫
(｀・ω・´)ノほんとか？
＼（o￣∇￣o）ほんと！
お昼食べなくてもいい
くらいのカロリーな気がする
(｀・ω・´)ノだめだろ
＼（o￣∇￣o）大丈夫！
というわけで
おなじみ
たまご舎（や）さん
「蔵王のたまごぷりん」
まぁ
当たり前のように美味い！
詳しくは
たまご舎ＨＰ