48歳から、私の人生を取り戻す｜tomoco

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02Oct
- 自分との約束を守る
  「私は、私との約束を守る。私が私を信じなくて、誰が信じてくれるのよ！」私は今日、こんな事を口走りました。そう、まさに、自分の味方になる覚悟ですよね。その覚悟を、今日の小さな行動にしよう。私の中にどんどん浮かんできます。「やる」と決めたことを、ひとつやり切る。自分への信頼は、その積み重ねで育つのよ！そして、できない日にも自分を見捨てないこと。約束を立て直して、また動く。自分を信じるって、自分を責めて動かすことじゃないの。自分の望みを、自分が叶えにいくこと。痩せたいなー、綺麗になりたい。そう思っても、甘いものばかり食べるのは辞められない。だって、仕事でつかれてるし、脳に栄養あげないと、、、自分に優しくしてあげてるんだもん、ちょっとくらいいいよね。とか、毎日5時に起きて、散歩する。そう決めたのに、寒くて起きれない。だって、風邪引いたらもともこもなおから、、、とか。自分ん甘やかしてあげること、大切にいたわることは、、とても大事です。むしろ、わたしはそこが大事で、大きな境目だとすら思っています。でもね。違うんです。甘やかすとは、自分を楽にゆるくしていくことだけでは無いんです。だって、本当のあなたは、綺麗になりたいんだもの。綺麗がいいって、魂が望んでいるんだもの。疲れた日は！休むことはありです！でもね、休んでばかり、何も変わらないことを本当に望んでいるのか、今一度自分に聞いてみてください!!うわべの感情で、本心が望むことの妨げにならないでほしいのです。せっかく決めたダイエットも、うわべの感情で休んでばかりいたら毎回あなたは、自分で決めた自分との約束を破り続けているんです。そのたびに、自分で自分を否定する………まさに、悪循環ですよね!自分との約束は、守るあなたは、自分との約束をはたせていますか？？？
24Sep
- あの人たちにどう思われるだろう」から、「私はどうしたい？」へ
  少し前、あるグループの中で、何人かの成果や活動が共有されている場面がありました。みんなが前に進んでいるように見えて、すごいなと思う気持ちがある一方で、私はそこに入れていないような、置いていかれたような感覚になりました。胸の奥が、少しチクッとしたんです。「私は必要とされていないのかな」「私だけ何もできていないと思われているのかな」「もっと自分から動かなければ、“指示を待っている人”だと思われるかな」「一緒に頑張る仲間だと思っていたのは、私だけだったのかな」いろいろな思いが、一気に頭の中を巡りました。そして気がつくと、私は自分のやりたいことではなく、「あの人たちから、私はどう見えているんだろう」ということばかり考えていました。人の反応を気にすることが、私の生き方になっていた…振り返ってみると、私はこれまで何度も同じことをしてきました。相手の表情や言葉を見て、「怒っているのかな」「嫌われたかな」「私のやり方が悪かったかな」「もっと頑張らないと認めてもらえないかな」と考える。何か違和感があっても、「私が気にしすぎなのかもしれない」「私が我慢すれば、その場は丸く収まる」と、自分の気持ちを後回しにする。自分がどう感じているかより、相手が私をどう思っているかを優先する。私はずっと、そうやって人間関係の中で自分を守ってきたんだと思います。嫌われないように。面倒な人だと思われないように。役に立たない人だと思われないように。頼まれたことに応え、相手が望んでいそうなことを先回りし、多少苦しくても笑って引き受ける。そうすれば、自分の居場所を守れると思っていました。でも、その生き方を続けていると、だんだん自分の気持ちが分からなくなっていきます。私は本当に、この人たちと一緒にいたいのか。私は本当に、この活動を続けたいのか。私は何を大切にしたいのか。私はどこに向かいたいのか。その答えよりも先に、「周りからどう思われるか」を考えるようになってしまうからです。人の気持ちは、どれだけ考えても分からない「あの人は、私のことをどう思っているんだろう」私は、その答えを頭の中で何度も探していました。でも、よく考えたら、人の本当の気持ちは本人にしか分かりません。少し返信が遅かった。自分には声がかからなかった。誰かの成果だけが紹介されていた。その出来事を見て、私は自分の過去の経験や傷ついた記憶を通して意味をつけています。「私は大切にされていない」「私は仲間に入れてもらえていない」「私は評価されていない」そう感じたこと自体は、間違いではありません。自分の心がそう感じたという、大切なサインです。でも、それがそのまま相手の本心とは限らない。ここを混ぜてしまうと、まだ起きていないことまで想像して、一人で苦しくなってしまいます。相手の気持ちを想像することに時間を使い続けても、正解にはたどり着けません。それよりも、私が知る必要があるのは、「私はこの出来事を通して、何を感じたのか」「私は本当は、どう扱われたかったのか」「私はこれから、どんな関係を選びたいのか」という、自分の気持ちでした。「あの人たち」を主語にするのをやめる以前の私は、何か起きるたびに、「あの人は、なぜ分かってくれないの？」「あの人たちは、私をどう思っているの？」「あの人たちが変わってくれたら、私は安心できるのに」と考えていました。でも、それでは私の人生の主導権が、ずっと「あの人たち」の手にあるままです。あの人たちに認められたら動ける。あの人たちに歓迎されたら安心できる。あの人たちが優しくしてくれたら、自分には価値があると思える。それでは、相手の反応が変わるたびに、私の気持ちまで揺れてしまいます。だから私は、問いを変えることにしました。「あの人たちに、どう思われるだろう」ではなく、「私は、誰と関わりたい？」「私は、その人たちとどんな関係を築きたい？」「私は、何を大切にして働きたい？」「私は、何のためにこの活動をしている？」「そして私は、次にどう動く？」と、自分に問いかける。主語を「あの人たち」から「私」に戻す。それだけで、意識が少しずつ現実へ戻ってきました。私が関わりたいのは、上下ではなく対話ができる人私は、自分の目的や考えをきちんと言葉にしてくれる人と関わりたい。「これを目指しているから、ここを手伝ってほしい」「私はこう考えているけれど、あなたはどう思う？」そんなふうに、お互いの考えを伝え合える関係を大切にしたい。誰か一人が全部を決めて、ほかの人は言われたことをこなすだけ。何を求められているのか分からないのに、自分で察して動くことを求められる。一部の人だけで話が進み、あとから結果だけを知らされる。私は、そうした関係の中にいると苦しくなるのだと分かりました。それは、相手が悪いという話ではありません。相手には相手のやり方があります。ただ、私が大切にしたい関係とは違う。その違いを、「私が我慢すればいい」で片づけないこと。無理に嫌われないように振る舞うのではなく、自分が大切にしたい価値観を知ること。そして、自分の価値観に合う人や場所を選んでいくこと。それも、自分を大切にすることだと思います。違和感は、自分の望みを知る入り口以前の私は、違和感を覚えると、「こんなことでモヤモヤする私が悪い」と考えていました。でも今は、違和感は自分の本音を知るための入り口だと思っています。仲間外れにされたように感じた。一方的に役割だけを求められているように感じた。私の意見は必要とされていないように感じた。その気持ちを否定せずに見ていくと、「私は仲間として話を聞いてほしかった」「役割だけではなく、私自身を見てほしかった」「一緒に考え、一緒に作っている感覚がほしかった」という望みが見えてきました。モヤモヤの奥には、いつも自分の大切な願いがあります。だから、無理にポジティブに変換しなくてもいい。「気にしない、気にしない」と押し込めなくてもいい。まずは、「私は嫌だったんだね」「私は悲しかったんだね」「本当は、こうしてほしかったんだね」と、自分の気持ちを受け止める。そのうえで、これからどうするかを自分で選べばいいんです。私は、次にどう動く？相手の反応を待ち続けても、私の人生は動きません。誰かに見つけてもらうのを待つのではなく、自分の思いを自分の言葉で発信する。誰かに役割を与えてもらうのを待つのではなく、自分が本当にやりたいことに時間を使う。理解してもらえないことを嘆き続けるのではなく、対話できる人、応援し合える人とのつながりを育てる。そして、違和感のある場所に自分を合わせ続けるのではなく、自分が心地よく力を発揮できる場所を、自分で選ぶ。それが、今の私が選びたい行動です。もちろん、まだ人の目が気になることはあります。「あの人にどう思われるかな」と考える日もあります。でも、そこで終わらない。最後は必ず、自分に戻ってくる。「あの人はどう思う？」のあとに、「それで、私はどうしたい？」と聞いてみる。私は、誰と関わりたい？私は、何を大切にしたい？私は、どんな未来を作りたい？そのために、今日できる一歩は何？この問いを重ねながら、私は自分の人生の主導権が私であることの確認をしています。あなたは、誰の気持ちを考え続けていますか？あなたも今、「あの人に嫌われたかもしれない」「周りからどう見られているんだろう」「私だけ認められていない気がする」と、誰かの気持ちを考え続けていませんか？そんなときは、相手の心を読み続ける前に、自分に問いかけてみてください。「本当はどうしてほしかった？」「私は誰と関わりたい？」「私が大切にしたいことは何？」「次に、私はどう動く？」答えは、誰かの中ではなく、自分の中にあります。自分の気持ちが分からない。周りの反応に振り回されてしまう。いつも自分を後回しにして、人間関係で同じ苦しさを繰り返してしまう。そんな方へ。魂セッションでは、算命学・内観・潜在意識・シータヒーリングを通して、心のモヤモヤの奥にある本当の気持ちと、これから自分が選びたい生き方を一緒にひもといていきます。少しでも心が動いた方は、プロフィールの公式LINEから「魂セッション」と送ってくださいね。「あの人たちにどう思われるか」ではなく、「私は誰と関わり、何を大切にして、次にどう動く？」あなたの人生の主語を、あなた自身に戻していきましょう。最後までお読みいただきありがとうございました☺私の人生の主人公は私自身です✨tomoco
20Sep
- 「子どものため」に生きてきた私が、残りの人生を「私のため」に生きると決めた
  なかなか子どもを授かれなかった私にとって、第一子を授かったことは奇跡でした。妊娠が分かったとき、心の底から喜びがあふれたことを、今でもはっきり覚えています。5年間、病院に通っても授からず、「今年できなかったら、子どもは諦めよう」そう決めた、35歳の春。諦めようと決めても、すぐに心が追いつくわけではありませんでした。そんな私を、気分転換にと旅行を提案してくれたのは元夫。すぐに友達と計画を立てます。行き先は、私が大好きなハワイでした。青い空と海を眺め、裸足で砂浜を歩き、フラダンスを見る。買い物を楽しむというより、ハワイの自然を身体いっぱいに感じた旅行でした。最終日、自然や神聖な場所を巡るツアーに参加しました。その中に、「王家の魂を授かる場所」だと説明された場所がありました。なぜか私はそこで、静かに手を合わせました。それから2か月後。まさかの妊娠が分かったのです。後日、友人とハワイ旅行の写真を見ていると、その場所で撮った私の写真にだけ、小さな赤い光が写っていました。頭とお腹のあたりに差し込んでいた赤い光。光の正体は分かりません。でも私は今でも、あの光が「小さな命さん」をつないでくれたように感じています。そんな思いをして授かった子どもは、何よりも、どんなことよりも大切でした。俗にいう「目に入れても痛くない」という感覚。小さな手も、声も、笑った顔も、すべてが愛おしい。この子のために私ができることは、何でもしてあげたい。そう思い、全力で子育てをしてきました。でも、気づけば私は二の次、三の次。いいえ。いつの間にか、私の人生から「私」という存在が、すっかり抜け落ちていたのです。「何が食べたい？」「どこへ行きたい？」そんな日常の選択も、すべて子どもが中心。それが当たり前で、不満さえ感じていませんでした。自分の時間も、体力も、感情も、家族へ向ける。自分自身を振り返ることは、ほとんどありませんでした。そんなある日、ママ友と話していたときのことです。彼女は、こんなふうに言いました。「今日は飲みに行きたいから、子どものことは夫に任せて行ってくる」私は衝撃を受けました。えっ、子どもは？ご飯は？お風呂は？寝かしつけまでに帰らなくて大丈夫なの？次々に疑問が浮かびました。でも、彼女を見ていて気づいたのです。私にも、飲みに行きたい日はあった。一人で出かけたい日も、何も考えずに休みたい日もあった。それなのに私は、自分の気持ちを確かめる前に、「母親だから、できない」「子どもがいるから、仕方がない」そうやって、自分の望みを最初からなかったことにしていたのです。ママ友が自由すぎたのではありません。私は、自分がどうしたいのかに、目を向けたことがなかったのです。そして、気づけば48歳。子どもたちは成長し、少しずつ手がかからなくなってきました。これまで子どもたちに注いできた時間や力が、少しずつ私の手元に戻ってきたとき、私は戸惑いました。空いた時間に、何をしたらいいのか分からない。そして初めて、自分に問いかけました。「私は、本当はどうしたいの？」母親としての私。女性としての私。看護師としての私。どれも大切な私です。でも、その前に私は、一人の人間でした。それなのに私は長い間、「私自身」を見ようとしてこなかったのです。久しぶりに鏡の中の自分を、じっくり見ました。生え際の白髪。顔に増えたシミやしわ。くすんだ肌。変わってしまった外見そのものよりも、長い間、自分に関心を向けてこなかったことにショックを受けました。私は、家族を大切にしてきました。それは間違いではありません。子どもたちのために過ごしてきた時間を、後悔しているわけでもありません。あの時間は、私にとってかけがえのない宝物です。でも、家族を大切にすることと、自分を消すことは違いました。家族を愛する輪の中に、私自身も入れてよかったのです。だから私は決めました。これからの人生は、私も大切にする。自分が何を食べたいのか。どこへ行きたいのか。誰と過ごしたいのか。どんな仕事をしたいのか。どんな女性でいたいのか。小さなことから、一つずつ自分に聞いていきます。子どものためだけでも、誰かに愛されるためでもなく、私が私を幸せにするために。私は、残りの人生を「私のため」に生きると決めました。それは、家族を置き去りにすることではありません。私が私の人生を生きる姿を、子どもたちにも見せていくということです。48歳。遅すぎるのではなく、今、気づけた。ここから私は、私の人生をもう一度つくっていきます。もし今、「私も自分のことを後回しにしているかもしれない」「本当はどうしたいのか分からない」そう感じている人がいたら、一緒に自分の気持ちを取り戻していきませんか？あなたは今、自分のために、どんな時間を使っていますか？最後まで読んでいただき、ありがとうございます。「私も、本当の望みを見つけたい」と感じた方へ。公式LINEでは、自分を後回しにする癖をほどくヒントと、魂セッションのご案内をお届けしています。▶公式LINEはこちらhttps://lin.ee/tDgb3V4
16Sep
- 頑張るをやめるって、ダメなこと？？
  東京では、２１日連続の雨模様。急に寒くなり、体調を崩される方も多いかもしれません。かくいう私も、その一人。数年ぶりに、割れるような頭痛に襲われ、ふらついてしまう。。。どうしたんだろう？？それでも、私は仕事をしようとしていました。そう、その時に言った一言は、「がんばれ、わたし」あれ？？？自分の体調が悪いのに、しかも雨脚の強い中、このままずぶぬれになりながら仕事をするべきかしら？？私の中で何かがはじけたんです。わたし、、、、頑張りたくない。頑張らなくっても、いいよね・・・・衝撃が走りました。なぜなら、私にとって頑張るとは、頑張ることで「自分が生きる証明」につながっていたからです。そう、あえて言うなら「生きてる実感」。頑張る私って、なぁに？？頑張る私＝ちゃんとしている私。頑張る私＝価値のある私。頑張る私＝家族を守れる私。頑張る私＝人生を何とかできる私。じゃぁ、頑張らなかったら　どうなってしまうのでしょうか。そこで私は気づけたんです。「頑張るから成功する」っていう、ものすごく大きな大きな思い込みが。潜在意識にすりこまれた思い込みが、やっぱりあったんです。「頑張る」を口癖にして生きてきた私にとって、頑張らないってことが、本当に皆無だったんです。そこで、頑張らないってどんなこと？？自分と向き合ってみました。「頑張らない」は、そうですね…。全部を背負わないこと…かな。できることはやる。できないこと、自分が奮い立ってでもやらなきゃいけないことをやらないってことかな。この答えにたどり着いたとき、心がスーってしたんです。あぁ、私は　頑張り続けたかったんじゃあなかったんだ。わたしは、頑張りたいんじゃぁなかったんだ。そして、なによりも頑張っている私がいることを　認めてほしかったんだ。ここを気づけた私って、本当にすごいって、両手を挙げてほめてしまいました（笑）そうなんです。自分の中にいる、本当の自分。魂の喜ぶ自分の姿がちゃんとあるんです。それなのに、自分の中にある思い込み、育った環境による習慣、思考の癖いろいろな要因がありますが、それらはすべて、「潜在意識」にものすごい深さで刷り込まれているんですよね。そこを、自分と向き合って見つけてあげること。見つけたら、ちゃんと認めてあげること。たったそれだけです。アファメーションをしても、何も変わらないって相談を受けますが、書き換えることも大事ですよね。でもその前にするべきことが、あるんです。おかげさまで、わたしは無理に頑張ることを終わりにしました☺こうしてどんどん自分が軽くなっていく。風の時代です。今まで、フル装備で生きてきた自分を思い切って軽くしてみませんか？？そう、まるで風のように軽く、ふんわりと軽くなって本来の自分の姿になって、思うがままに生きるができるとしたら。ぜひ、この感覚を体験してもらえたらうれしいです。この軽くなる感覚が大好き。軽くなった私に、新しい🎁がやってきたんです☺あなたが手放したい感情は、どんなことですか？↓手放したいこと、軽くなりたいって思ったら☺最後までお読みいただき、ありがとうございます😊
08Sep
- とくに　大きな不満はない。
  「特に不満はない」そう思っているのに、なぜか心がモヤモヤする。家族もいる。仕事もある。毎日、ちゃんと頑張っている。それなのに、心のどこかで感じている。「このままでいいのかな」「私の人生って、これでいいのかな」でも、何を変えたいのか分からない。本当はどうしたいのかも、うまく言葉にできない。以前の私も、そうでした。周りの人を優先して、自分の気持ちを飲み込むことが当たり前になりすぎていたから。自分の望みに気づけないほど、ずっと頑張っていただけだったんです。だから、そのモヤモヤを無理に消さなくていい。それは、心の奥にいる本当のあなたが、「そろそろ私の気持ちにも気づいて」と伝えているサインかもしれません。本当の望みが分かると、少しずつ「私はこうしたい」と自分で選べるようになる。そして、自分で選んだ一歩が、望んでいた未来へつながっていく。あなたの本当の望みは、何ですか？分からなくても大丈夫。一緒にひもといていきましょう✨公式LINEリニューアル記念「宇宙意識セルフラブセッション」算命学×潜在意識×内観で、本当の望みと最初の一歩を見つけます。◇Zoom・90分◇3名限定◇記念価格5,500円◇9月9日（水）23:59まで気になる方は、公式LINEから好きなスタンプを送ってくださいね♡#セルフラブ#自分を大切にする#自分らしく生きる#潜在意識#内観#人生を変える#宇宙意識
06Sep
- 私さえ我慢すればいい
  「私さえ我慢すればいい」ずっと、そう思って生きてきました。嫌なことがあっても笑って、本当は傷ついていても平気なふりをして、自分の気持ちより、家族や周りの人を優先する。言いたいことを飲み込んで、「これくらい我慢しなきゃ」「私がもっと頑張ればいい」って。でも、我慢を続けているうちに、私は自分が何をしたいのか、何が好きなのかさえ、分からなくなっていました。結婚、子育て、離婚、人間関係、お金の不安。いろいろなことを経験する中で、「私なんて」と自分を否定して、自分の人生なのに、自分で選ぶことが怖かった。だけど本当は、ずっと心の奥に望みがありました。もっと自由に生きたい。もっと大切にされたい。やりたいことを諦めたくない。豊かになりたい。私自身の人生を生きたい。その気持ちに気づいたときから、私の人生は少しずつ動き始めました。我慢してきた過去は、私の弱さではありません。あのときの私は、我慢することで自分や家族を守ろうと、必死に生きていたんだと思います。だから今は、過去の私を責めるのではなく、「今まで守ってくれてありがとう。もう私は、自分の望みを選んでいいよ」そう伝えています。もし今、「このままの人生は嫌」「もっと自分らしく生きたい」「でも、本当はどうしたいのか分からない」そう感じている人がいたら、あなたにも、ちゃんと望みがあります。なくなったのではなく、我慢の奥に隠れているだけ。私はこれから、算命学・内観・潜在意識を通して、その人の中にある本当の望みを一緒に見つけ、自分の人生を選ぶためのセッションを始めます。「なんだか気になる」「私も変わりたい」そう心が動いた方は、好きなスタンプを送ってくださいね。モヤモヤを、本当の望みへ。そして、本当の望みが叶う人生へ。
01Sep
- 「時間がないんじゃない。自分の時間を選べていなかった」
  「時間がない」私はずっと、そう思っていました。仕事をして、家事をして、子どもたちのことをして、これからの収入や支払いのことも考える。自分のやりたいことも、新しい学びも進めたい。今の働き方を少しずつ卒業して、自分の経験や本当にやりたいことで自立していきたい。子どもたちと買い物に行ったり、一緒にご飯を食べたり、映画やテレビを見たりする時間も欲しい。やりたいことは、たくさんある。でも昨日、自分が1日にしていることを全部書き出してみました。すると、あることに気づいたんです。私には本当に、時間がなかったわけじゃなかった。「情報収集」と言いながら、目的もなくSNSを見続ける。終わる時間を決めないまま、電話で何時間も話す。まだ起きていないことや、自分だけではどうにもできないことを、頭の中で何度も心配する。そうやって気づかないうちに、自分の大切な時間を外側へ渡していました。もちろん、大切な人との電話をやめたいわけではありません。情報を集めることも、仕事をすることも、頑張ることもやめたくない。ただ、これからは始める前に、「私は何のために、これをするの？」「何時に終わる？」この2つを、自分で決めます。文章をまとめることや、予定を整理することなど、AIに任せられることは任せていく。そして私は、私にしかできないことへ時間を使いたい。子どもと笑う時間。自分の心と向き合う時間。大切な人と、本当に話したいことを話す時間。自分の経験を生かし、新しい働き方をつくる時間。自分の未来を選ぶ時間。「時間がない」のではなく、自分の時間を自分で選べていなかった。この気づきは、私にとって大きな一歩でした。時間に追われる私から、自分で時間を選べる私へ。今の働き方を卒業して、本当にやりたいことで自立するために。9月、新しい一歩を始めます。あなたの時間は今、あなたが本当に大切にしたいことへ使えていますか？
15Aug
- 綺麗になると、嫌われる」
  「綺麗になると、嫌われる」私の心の奥には、そんな怖さが隠れていました。今日は、ツインレイに関連したお茶会に参加する予定でした。ところが開始30分前、主催者さんのご家族に緊急事態が起きて、急きょ中止に。でも、そこで終わらなかった。誘ってくれたナンシーと、近くまで来ていたもう一人の参加者さんと、3人でスピリチュアルなお茶会をすることになりました☺️そこで私は、ホロスコープを見てもらったんです。言われたのは、「女性性がテーマ」「もっとキラキラしていい」「綺麗でいていい」「可愛く、ふんわりした服を着たり、色を取り入れたりして、もっと輝いていい」ということ。それを聞いて、ハッとしました。算命学で私を表す「辛」も、磨かれるほど美しく輝くダイヤモンド。ホロスコープでも算命学でも、同じことを伝えられたんです。もう、自分の輝きを隠さなくていい。そう思った瞬間、心の奥にあった怖さが出てきました。「綺麗でいたら嫌われる」「美しくなったら一人になる」「目立ったら傷つけられる」私は、そんな怖さから自分を守るために、無意識に女性らしさや美しさを抑えていたのかもしれません。そして心に、前世の巫女さんのような姿がふんわり浮かびました。綺麗だったことで嫌われた。裏切られた。最後は一人になってしまった。それが本当に前世の記憶なのか、心が見せてくれた象徴なのかは分かりません。でも、そのときの私は、本当によく頑張ったんだと思う。怖かったよね。つらかったよね。一人は嫌だったよね。私を守ってくれて、ありがとう。でも、もう大丈夫。私は、美しく輝いても安全です。綺麗になっても嫌われない。女性らしくいても、一人にならない。仲間とつながり、愛されながら輝いていい。私の美しさは、誰かを傷つけるものではなく、私と周りの人を照らす光だから。私はもう、自分を小さくして愛されようとしない。もっと可愛くていい。もっと綺麗でいい。もっとキラキラ輝いていい。今こそ、私を信じて解放します💎✨あなたも「目立つと嫌われる」「綺麗になるのが怖い」と感じたことはありませんか？もし心当たりがあったら、コメントで「私も輝く」と宣言してね💛
09Aug
- 「予定を変えてほしい」が言えなかった私の、小さな変化
  「予定を変えてほしい」が言えなかった私の、小さな変化今日は、久しぶりにママ友とランチをしました。息子が小学生の頃からのママ友。今は子どもたちが違う学校なので、会うのは本当に久しぶりでした。実はこのランチ、本当は昨日の予定だったんです。でも、約束をしたあとに、急に「やっぱり、これをやりたい」と思うことが出てきました。正直、かなり迷いました。「でも、先に約束したし」「今さら変えてなんて言えないよね」「私が我慢すればいいだけじゃん」そんな声が、頭の中にどんどん出てきました。しかも、ちょっとイライラもしました。自分で約束したのに、その約束が邪魔に感じてしまう自分にもイライラ。「どうせ私は、またやりたいことを我慢するんでしょ」そんなふうに、誰も悪くないのに、勝手にすねて意地を張りそうにもなりました。今までの私は、こういうときに何も言えませんでした。相手に嫌な顔をされるくらいなら、自分が我慢した方がいい。そう思って予定どおり会って、表面では普通に笑う。でも心の中では、「本当は、あっちをやりたかったのに」「なんで私ばっかり我慢するんだろう」と、モヤモヤしていたと思います。いや、自分で何も言わずに我慢を選んだのに、心の中では相手のせいにしていたかもしれません。これ、今思うと結構めんどくさいですよね（笑）でも今回は、そのまま我慢するのをやめました。事情を説明して、「ランチの時間をずらすか、別の日に変えてもらえないかな？」とお願いしてみました。送る前は、やっぱり怖かったです。「自分勝手だと思われたらどうしよう」「久しぶりに会うのに、私との約束は大事じゃないの？と思われるかな」メッセージを打っては消して、また考えました。それでも、自分の「やりたい」を最初からなかったことにするのは、もうやめようと思ったんです。すると、ママ友から返ってきたのは、意外な言葉でした。「実は私もちょっと用事があって。でも、ともこと約束していたから、どうしようと思ってた」え、そっちも我慢しようとしていたの？二人とも相手を優先しようとして、二人とも自分の予定を言えずにいたんです。なんだ。私が勝手に「言ったら迷惑」と決めつけていただけだった。結局、昨日の予定を今日に変更しました。そして今日、実際に会ってみたら、1時間で帰る予定だったのに、場所を変えてお茶までして、気づけば3時間。子どもたちの学校のこと。小学生の頃には知らなかったこと。お互いの今の生活や、子育てのこと。たくさん話して、本当に楽しかったです。ママ友の息子さんは、少しこだわりが強くて、周りから見ると「ちょっと変わっている子」と思われることもあったそうです。でも彼女は、その子を無理に周りに合わせようとするのではなく、その子に合う場所を探し続けていました。今、その子は塾に通わなくても、数学の話になると目をキラキラさせて、ものすごく勉強するそうです。その話を聞いて、素敵だなと思いました。そして同時に、少し胸が痛くなりました。私は自分の子どもを信じているつもりだけど、その子に合った場所を本気で探してあげられているかな。「勉強しなさい」「こうした方がいいよ」「その友達、大丈夫？」自分の経験から、子どものためを思って口を出すこともあります。でも、その中には「私が安心したいから」という気持ちもある。良い母親だから言っているわけではなく、心配だし、失敗してほしくないし、私の思う正解から外れると怖い。だから、つい口を出してしまうんですよね。今日のランチで、自分のことも子育てのことも、根っこは同じなのかもしれないと思いました。私が自分の「こうしたい」を我慢していると、子どもの「こうしたい」にも余裕を持てなくなる。自分が我慢している分だけ、「あなたもちゃんとしなさい」「好きなことばかりじゃダメ」と言いたくなることもある。でも、私が自分の気持ちを大切にできたら、子どもの気持ちも「そう思っているんだね」と受け止めやすくなるのかもしれません。自分の希望を伝えることは、相手を振り回すことではありません。「私はこうしたいんだけど、あなたはどう？」そう聞けばいい。相手には断る自由がある。そして私にも、お願いする自由がある。もちろん、私はまだ毎回うまくできるわけではありません。我慢しそうにもなるし、言えなくてイライラすることもある。勝手にすねたり、「もういい」と意地を張りたくなることだってあります。でも、そこで終わらずに、一度だけ自分に聞いてみたい。「私は、本当はどうしたい？」今日の私は、ちゃんと自分の希望を伝えられました。その結果、やりたいこともできた。ママ友との楽しい時間もなくならなかった。むしろ、お互いに無理をせず会えたから、心から楽しめたのだと思います。自分の気持ちを伝えても、人間関係は壊れなかった。それどころか、前よりも自然に話せた。昔の私ならできなかった、小さな選択。まだ迷うし、イライラもするし、意地も張ります。それでも、我慢して勝手に苦しくなる私からは、少しずつ卒業している。今日くらいは、そんな自分を「よくやった」と認めてあげようと思います。
07Aug
- 「できていない私」を責めるより、今から動けばいい
  「できていない私」を責めるより、今から動けばいい今日、ふと気づきました。「あっ、今日まだ投稿してない！」以前の私だったら、ここから自分責めが始まっていました。「またできなかった」「やっぱり私は続かない」「今から投稿しても遅いよね」そうやって落ち込んで、結局何もしない。たった一つできなかっただけなのに、「私はダメな人」と、自分の全部を否定してしまっていたんです。でも今日は違いました。できていないことに気づいたら、「じゃあ、今からやろう」そう決めて、すぐにストーリーズを投稿しました。これって、小さなことに見えるかもしれません。でも、私にとっては大きな変化です。できなかった自分を責め続けるのではなく、今できることを選んで行動できたから。自分軸で生きるって、何でも完璧にできる自分になることではありません。できなかったとき。迷ったとき。予定どおりに進まなかったとき。そんな自分も否定せずに、「じゃあ、今の私に何ができる？」と、自分に聞いてあげることだと思います。自分を責めている時間が長くなるほど、行動する力はなくなっていきます。でも、責めることをやめて、小さくても一つ動けば、そこで流れは変わります。今日の私は、投稿していなかった。それは事実。でも、だからといって「私は発信を続けられない人」ではありません。気づいて、今から投稿した。これも事実です。大切なのは、できなかった過去ではなく、気づいた後に何を選ぶか。完璧じゃなくてもいい。遅くなってもいい。一度止まっても、また始めればいい。以前の私は、「ちゃんとできないなら出したくない」と思っていました。でも、結果を変えたいなら、完璧になるのを待っている場合じゃない。出してみる。動いてみる。そして、やりながら整えていく。それが今の私の選択です。もし今、「今日もできなかった」「また続かなかった」と自分を責めている人がいたら、伝えたい。まだ今日が終わったわけじゃない。今から一つ動けばいい。水を一杯飲む。机の上を一か所片づける。伝えたかった人に連絡する。やろうと思っていたことを5分だけ始める。どんなに小さな一歩でも、動いたあなたは「できなかった私」のままではありません。私も今日、また一つ動きます。自分を責める時間を、自分の未来をつくる時間に変えていこう。あなたが今日、今からできることは何ですか？よかったらコメントで教えてくださいね🌿
31Jul
- 「やってみる」が、本来の私を思い出させてくれた。
  「やってみる」が、本来の私を思い出させてくれた。昨日は、タダ活でご縁をいただいたフェイシャルサロンへ行ってきました。今回で2回目。施術を受けてすぐに、「肌のコンディションがすごく良くなっていますね。」と言っていただきました。そして、さらに嬉しかったのが、「食いしばりが軽くなって、顔まわりの筋肉が緩んできていますね。」という言葉。毎日鏡を見ている自分では気づかなかったけれど、少しずつ変化していたんですね。本当に嬉しかったです☺しかも、この体験がタダ。改めて、「タダ活ってすごいなぁ」と感じました。でも、昨日私が一番感じたことは、そこではありませんでした。「やってみたから、この変化を感じることができた。」ということ。もし私が、「本当に変わるのかな？」「なんか怪しいかも。」「また今度でいいや。」そうやって行動しなかったら、この嬉しい変化を知ることもありませんでした。そこで改めて気づいたんです。私、本来はとても好奇心旺盛な人だった。「面白そう！」「やってみたい！」「どんな世界なんだろう？」そんなふうに、新しいことを経験するのが大好き。でも、いつの間にか、「失敗したらどうしよう。」「お金がもったいない。」「私には無理かもしれない。」そんな思い込みが増えて、本来の私を小さくしていました。だから今は、自分との約束があります。興味を持ったことは、まずやってみる。それが、今の私が一番大切にしていることです。引っ越しも。ブログを始めたことも。毎日のInstagram投稿も。娘との二人旅も。そして今回のフェイシャルも。全部、「やってみよう。」から始まりました。人生って、大きな出来事で変わるというより、小さな「やってみる」の積み重ねで変わっていくんだな。そんなことを実感しています。セルフラブって、自分を甘やかすことではありません。自分の「やってみたい」という気持ちを、大切にしてあげること。それも、自分を愛することの一つなんだと思います。だから私は今日も、自分の心がワクワクする方を選んでいきます。あなたは最近、自分の「やってみたい」を叶えてあげていますか？
28Jul
- 前に進めない私も、まずは認めてあげる
  前に進めない私も、まずは認めてあげる今日、ある人との会話の中で、こんな言葉がありました。「だから、そこ全部、すべてのことを認めるっていうことだよね。何を言っても、褒めてあげるっていうこと」その言葉を聞いたとき、私は改めて考えました。自分を認めるって、どういうことなんだろう。私たちは幸せになりたいと思っている。やりたいこともある。夢もある。前に進みたい気持ちだって、ちゃんとある。それなのに動けないと、「またできなかった」「こんなことを言っているから、全然前に進めないんだ」「本当に私はダメだな」そんなふうに、自分で自分を責めてしまうことがあります。でも、頑張ろうとしているんだよね。本当は変わりたい。本当は幸せになりたい。その気持ちがあるからこそ、動けない自分に腹が立ったり、焦ったりする。だったら、まずはそこを認めてあげていい。「幸せになろうとしている私、ちゃんといるね」「前に進みたいと思っているんだね」「今日は動けないくらい、疲れていたんだね」「それでも諦めたくないんだね」自分を認めることは、何でも正しいことにするのとは違います。動けないままでいいと、投げ出すことでもありません。今の自分を責めずに、まず受け止めること。責められて傷ついた自分を無理やり動かすのではなく、認めてもらって安心した自分と一緒に、次の一歩を考えることです。「じゃあ、今できることは何だろう？」「5分だけなら、何ができる？」「明日の私が少し楽になるために、今日は何をしよう？」認める。労う。そして、小さく動く。この順番でいい。私も今まで、できない自分を責めて、無理やり前へ進ませようとしてきました。でも、誰よりも自分のことを大切にすると決めた今は、自分の気持ちを置き去りにしたくありません。立ち止まる日があってもいい。弱音を吐いてもいい。迷っても、怖くなってもいい。それでも私は、幸せになることを諦めていない。その気持ちを持ち続けている自分を、まずは私自身が認めてあげたいと思います。あなたは今日、頑張ろうとしている自分に、どんな言葉をかけてあげますか？
22Jul
- 予定どおりにいかない日こそ、愛を選べる私でいたい
  今日は、娘の食物アレルギーの負荷試験の日でした。この日のために2か月待って、朝早くから病院へ行って、準備も万端。明日は入退院に備えて、私も有休を取っていました。でも、娘のアトピーの状態が悪く、今日の検査は受けられませんでした。また2か月後。そう聞いた瞬間、正直、かなり落ち込みました。「せっかく準備したのに」「また2か月も待つの？」「明日の有休も取ったのに」全部が水の泡になったように感じて、怒りまで込み上げてきました。でも、一番つらいのは誰だろう。そう考えたとき、やっぱり娘でした。好きでアレルギーになったわけでもない。好きでアトピーになったわけでもない。この暑さの中、汗をかけば全身がかゆくなる。かゆいのを我慢するって、大人でも本当につらいことです。そんな娘に怒ったり、責めたりしても、何もよくならない。今は、早く結果を出すときではなく、娘と一緒に乗り越えるときなんだ。予定どおりに進まない日もある。頑張ったことが報われなかったように感じる日もある。でも、そんなときこそ、「どうしてできなかったの？」ではなく、「今、何が一番つらい？」と寄り添える私でいたい。以前より、娘と一緒にいられる時間が増えた今だからこそ、逃げずに向き合って、支えていく。娘へ。大丈夫。ママはあなたの味方だよ。焦らなくていい。一緒に少しずつ乗り越えていこう。そして私自身にも伝えたい。今日できなかったことだけを見なくていい。今日、娘の苦しさに気づけた私を、ちゃんと認めてあげよう。思いどおりにならない自分や家族を責めるのではなく、そのまま抱きしめること。それも、セルフラブなのだと思います。あなたは、予定どおりにいかないとき、自分や大切な人を責めてしまっていませんか？今日は少しだけ立ち止まって、「本当は、何がつらかった？」と聞いてあげてくださいね。
19Jul
- 「いつか」じゃなくて、「今日」を選んだ。
  「いつか」じゃなくて、「今日」を選んだ。今日は娘と二人で葉山へ。海を歩いて、貝殻を拾って、マーロウのプリンに並んで、江の島神社にも寄って帰る予定が疲れ果ててのんびりと大渋滞の中ドライブして帰宅しました。少し前の私だったら、「一人で運転なんて不安。」「遠出なんて疲れる。」「また今度でいいかな。」そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしていたと思います。でも今日は違いました。2026年7月19日。天赦日、一粒万倍日、大安が重なる特別な日。だからこそ私は、「今日を大切に生きよう。」そう決めました。開運日は、何か特別な奇跡が起こる日ではなく、自分が未来を選ぶ日。私は今日、自分との約束を守りました。娘と笑って、きれいな海を見て、「運転って楽しい。」そんなふうに思えた自分がいました。ほんの少し前まで、一人で遠くへ行くなんて考えられなかった私。でも今は違う。少しずつ行動できるようになって、「できた！」を積み重ねられる私になっています。そして今日、もう一つ決めたことがあります。私は、稼ぎます。それは、お金だけが欲しいからではありません。私が伝えたいセルフラブを、もっとたくさんの人に届けたいから。「自分を大切にするだけで人生は変わる。」そのことを、私はこれからもっと本気で伝えていきます。だから今夜は、講座のご案内をして、ブログを書いて、Instagramを投稿して、公式LINEも整えます。完璧じゃなくていい。未来は、行動した人から変わっていく。今日の私は、「いつかやる人」ではなく、「今日やる人」を選びました。この一歩が、きっと未来の私につながると信じています。あなたは今日、未来の自分のために、どんな一歩を踏み出しますか？
11Jul
- 「ママ、これ持つよ」
  「ママ、これ持つよ」今日は娘と一緒に生活用品の買い物へ行きました。そういえば、今までこんなふうに日用品の買い物を一緒にすることって、あまりなかったなぁ…と、ふと思いました。引っ越しをしてから、娘は少しずつお手伝いをしてくれるようになりました。買い物かごを持ってくれたり、「これはいる？」と聞いてくれたり。何気ない時間だけれど、その姿を見ていたら胸がじんわり温かくなりました。子どもは、ちゃんと成長している。そして、その成長を感じられる今の私がいる。昔の私は、「早くして」「ちゃんとやって」と結果ばかり見ていたかもしれません。でも今日は違いました。娘が一緒にいてくれること。手伝おうとしてくれる気持ち。その一つひとつが、とても愛おしく感じました。セルフラブって、自分だけを大切にすることではないんですよね。自分の心に余裕が生まれると、目の前の人の優しさや成長にも気づけるようになる。今日の買い物は、ただ生活用品を買いに行っただけじゃなく、娘の成長という大切な宝物を受け取れた時間でした。あなたは最近、大切な人の小さな成長に気づけていますか？
10Jul
- 自分を後回しにするクセ、まだ残ってた。
  今日も一日が終わって、ふと「今日の私はどうだったかな？」と振り返ってみた。やることはちゃんとこなした。周りのことも考えた。頼まれたことにも応えた。でも、その中で私は、自分の気持ちをちゃんと聞いてあげられただろうか??昔の私は、「相手が喜ぶなら」「迷惑をかけたくないから」そんな思いで、自分を後回しにすることが当たり前だった。でも今は違う。「私は本当はどうしたい？」そんな問いを、自分に投げかけるようになった。不思議だけど、その小さな積み重ねが、少しずつ人生を変えてくれている。セルフラブって、特別なことじゃない。高価なプレゼントを買うことでも、誰かに褒められることでもない。今日の自分の気持ちを、ちゃんと受け止めてあげること。「今日は頑張ったね。」「本当は疲れてたんだね。」そんな一言を、自分にかけてあげること。それだけでも、心は少しずつ満たされていく。世界で一番長く付き合う相手は、自分自身。だから今日も、私は私を大切にする選択をしていきたい。あなたは今日、自分の心の声を聞いてあげられましたか？
07Jul
- 娘が教えてくれた、セルフラブの本当の意味
  娘が教えてくれた「セルフラブ」の本当の意味今日は、娘が突然、「目が痛い。」「頭が痛い。」「気持ち悪い。」と言い始めました。いつもと違う様子に、「何かおかしい」と感じ、すぐに病院へ。CT検査まで受けることになり、結果が出るまでの時間は、本当に長く感じました。「もし脳に何かあったら…。」そんな不安が何度も頭をよぎりました。結果は、脳に異常なし。先生からは、「片頭痛でしょう」と説明を受けました。その瞬間、心からホッとしました。あとで知ったのですが、片頭痛は遺伝することもあるそうです。今日改めて感じたのは、健康で笑って過ごせる毎日は、決して当たり前ではないということ。「おはよう」と言えること。一緒にご飯を食べられること。「おやすみ」と言って眠れること。そんな何気ない毎日が、本当はとても幸せなんだと気づかされました。そして、もう一つ大きな気づきがありました。娘の体は、一生懸命「助けて」とサインを送ってくれていました。だから私は迷わず病院へ向かいました。でも…大切な人の体の変化にはすぐ気づけるのに、私たちは、自分の心や体が出しているサインには、意外と鈍感なのかもしれません。「まだ頑張れる。」「このくらい大丈夫。」「もう少し我慢しよう。」そうやって、自分の心や体の声を後回しにしてしまうこと、ありませんか？セルフラブは、自分を甘やかすことではありません。自分の心と体が出している小さなサインに気づき、「大丈夫？」と優しく耳を傾けてあげること。今日、娘は私に、その大切さを教えてくれました。あなたは今日、自分の心の声を聞いてあげましたか？
04Jul
- 成長していたのは、〇〇〇だけじゃなかった。
  「成長していたのは、子どもだけ〇〇〇じゃなかった。」今日は七夕まつりへ。久しぶりに幼稚園のお祭りにも顔を出してきました。小さかった子どもたちが、お兄さん、お姉さんになっていて…。「こんなに大きくなったんだ。」その姿を見て、胸がじんわり温かくなりました。子どもの成長って、本当にあっという間。でも今日、ふと思ったんです。成長していたのは、子どもだけじゃなかったなって。昔の私は、毎日を必死にこなすことで精一杯でした。目の前のことでいっぱいいっぱいで、「今、この瞬間」を味わう余裕なんてありませんでした。でも今日は、お祭りのにぎやかな音や、子どもたちの笑顔を見ながら、「幸せだな。」そう思える自分がいました。何気ない一日を幸せだと感じられること。それも、ひとつの成長なんだと思います。願い事を書く短冊よりも大切なのは、今日という一日を、ちゃんと味わって生きることなのかもしれません。あなたは最近、「自分も成長したな」と感じた出来事はありますか？今日もお読みくださり、ありがとうございます☺あなたの中にある本当の気持ちに出会えますように✨
02Jul
- その優しさ、自分にも向けていますか？
  優しさを向ける相手を、間違えていたのかもしれない。今日は朝から土砂降り。しかも腰に違和感があって、「このままだと、ぎっくり腰になるかも…」そんな不安がありました。本当なら、病院へ行って、自分の身体を診てもらうべきだったと思います。でも私は、自分のことよりも、利用者さんの訪問へ向かいました。「待っていてくれる人がいる。」「休めない。」そんな気持ちが自然と勝ってしまったんです。訪問を終えて帰ってきたとき、ふと思いました。私は、本当に人には優しい。相手のことは心配できる。相手のためなら動ける。でも…その優しさを、自分には向けられていただろうか。自分の身体が「今日は休んで。」と伝えてくれていたのに、私はその声を後回しにしてしまいました。これまでの私は、いつもこんなふうに生きてきた気がします。誰かを大切にすることは得意なのに、自分を大切にすることは、ずっと苦手でした。でも今は、そんな自分を責めたいわけではありません。「私って、人に優しいんだな。」そう認めながら、これからはその優しさを、少しずつ自分にも向けてあげたい。だって、私が元気でいることも、私を大切に思ってくれる人への優しさだから。48歳。今日もまた一つ、自分を愛することを学んだ一日でした。「私って、人には優しいんだな。」そう思えた今日。だから明日からは、その優しさを、一番大切な人にも向けてあげよう。その一番大切な人とは…私自身です。あなたが今日、一番優しくしてあげたい人は、誰ですか？
01Jul
- 『私が好き』が、わからなかった。
  今日は　美容モニターへ行ってきました。食いしばりや顔のこり、筋膜をゆるめてもらい、血流を整えてもらいました。施術が終わって鏡を見ると、「あれ？私の顔、こんなに変わるの？」と思うくらい、スッキリ☺️さらにメイクまでしていただいたら…「わぁ、私、きれい。」思わずそんな言葉が出ました☺️昔の私は、「私なんて…」と思うことが多かったのに、今日は素直に自分を「きれい」と思えた✨️それが何よりうれしかったんです🩷きれいになるって、誰かのためじゃない。自分が鏡を見て笑顔になれること。「今日の私、いいね。」そう思える瞬間が増えること。48歳だからこそ、年齢を重ねることを楽しみながら、心も身体も整えて、自分をもっと好きになっていきたい。今日、ひとつだけ分かったことがあります。「私が好き」がなかったんじゃない。私はずっと、自分に聞いてこなかっただけ。50歳になったとき、「今が一番きれい。」そう笑える私でいたいと思います。実は今回の美容モニターは、ご縁があって施術を無料で体験させていただきました✨️「こんな素敵な体験があるんだ。」と、私自身も驚きました。私は今、「お得だから」という理由だけではなく、人とのご縁や情報を大切にしながら、自分の人生を豊かにしていく生き方を学んでいます🩷今回も、そのご縁からいただいた体験です。これから私自身が実際に体験して、「これは本当にいい」と思えたものは、必要としている方にも少しずつお伝えしていけたらと思っています☺️まずは私自身が楽しみながら、実践していきます。

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