産後の生活って、思ってる以上に心と体に負担がかかるものですよね💦
特に産後うつの時期って、心も体もいっぱいいっぱいで、まるで地に足がついてないような感覚…😞
だけど、そんな時こそ自分にちょっとしたご褒美をあげたり、気分転換をしたりするのが大事なんだと感じます。
「自分の子供だから、無条件に可愛いはず！」って周りに思われがちだけど、それだけで毎日乗り切れるわけじゃないんですよね🍃
夜泣きで眠れない日が続いたり、自分も心身ともにクタクタでストレスも増える。そんな時、どうしてもイライラしてしまったり、気持ちが不安定になったりして、子どもにも優しく接するのが難しくなることだってあるんです😢
だからこそ、自分の心のケアが何よりも大事🌈
ほんの少しの無理をしてでも、思い切って外に出てみたり、友達や家族と話してみたり、美味しいものを食べたりするのもいいかも。太陽の光を浴びるだけでもリフレッシュ効果は抜群です☀️✨
肩の力を少し抜いて、ストレスを軽くしてあげることで、心にほんの少し余裕が生まれますよね。
「自分を大事にすること＝子どもを大事にすること」。育児に全力投球するには、まずは自分に少しの余裕を作ることが必要なのかなって思います💖