気持ちの良い朝がやって来ました
朝から日光浴です
日光を浴びるとビタミンDが作られ骨が丈夫になります😃
そして、免疫力が上がり発がん抑制にもなり幸せホルモンのセロトニンが分泌されるのです😍
日光を浴びるだけで良いこといっぱいですね
本日は、がんの治療をされている方向けのヨガです
本日ご参加される皆様、気をつけてお越し下さい😊
毎週木曜日はガンの治療をされている方向けのヨガを行っております。
こちらのヨガは
主に月の満ち欠けと経絡を取り入れながら
ゆったりとしたポーズと色々な呼吸法を行
いメディテーションで心のバランスを整え
ていく機能改善プログラムです。
抗がん剤治療中の方でも無理のない範囲で
ヨガを行うことでとても楽な気持ちになり
前向きに過ごす事が出来ます。
またウィッグを外して行える安全な場所で
す。
普段眠りが浅い方
心と身体を癒したい方
術後のリハビリをしたい方
術前後の不安を和らげたい方
是非ご参加下さい✨
駅近くがんの治療をされている方向けのヨガも行っています
10時より開催します
詳細はご連絡下さいませ😊
がんサバイバーのための新しい運動ガイドラインでは、がんサバイバーにウォーキングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを、1セッションあたり約30分間、週3回以上、合計すると週に計150分間の運動を行うことを推奨しています。
がん治療中の患者では体力が低下していることが多く、低いレベルの強度でリスクを管理をしながら運動をする必要があるが、慣れてくれば健常者と同じくらいのレベルまで、運動の強度を高められるといいます。最初は少し軽めでも、なるべく毎日継続することを推奨しています。
ヨガで、程良い筋肉を使ってジンワリ汗をかいて体力を維持して参りましょう😃
本日ご参加の皆様、気をつけてお越し下さい😃
木曜日は毎週リハビリヨガを行なっていますのでご興味のある方は是非ご参加下さい😊
乳がんヨガ指導者養成講座開催
乳がん患者さんの周りにいる方々は、第2の患者です。本人がお辛いのは勿論ですが、周りにいる方も同じでどのように声をかけたら良いのか、どのように接したら良いのか、お辛い気持ちで一杯なのです。
乳がんヨガ指導者養成講座は乳がんの方だけはなくご家族の方や友人、知人、そしてヨガのインストラクターさん達にご参加頂いております。
自分の為や身近な人にリハビリの仕方を伝えたい、クラスの生徒さんが来た時のために学びたい方は是非ご参加下さい😃
養成講座を修了してもクラスを開催するには自信がないという方、がんクラスを体験しそこで学びを深めながら自信をもってクラスを開催したい方はYoga実践100時間にご参加下さい。
BCY Institute Japanの活動は全国各地に乳がんヨガクラスがある環境を作る為のインストラクターを養成しています。
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
さぁ、新たな一日が始まります😃
皆様、今日も一日楽しみましょう✨