皆様おはようございます😃
気持ちの良い朝がやって来ました
昨日は、娘がモンブランを作ってくれました
土台がメレンゲになっていて凄く美味しかったです😍
そして、昨夜はけやき広場でクリスマスコンサートでした🎄
雨が少し降っていましたがとても素敵なコンサートになりました✨
お付き合い下さいました皆様
有難うございました❤️
ゴスペルイベントも終わりましたので今週の仕事に本腰を入れたいと思います😃
さぁ、新たな一日が始まります😊
早起きされた方も
のんびりされている方も
今日も一日楽しみましょう😃
本日は、駅近くがんの治療をされている方向けのリハビリヨガです
がんサバイバーのための新しい運動ガイドラインでは、がんサバイバーにウォーキングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを、1セッションあたり約30分間、週3回以上、合計すると週に計150分間の運動を行うことを推奨しています。
がん治療中の患者では体力が低下していることが多く、低いレベルの強度でリスクを管理をしながら運動をする必要があるが、慣れてくれば健常者と同じくらいのレベルまで、運動の強度を高められるといいます。最初は少し軽めでも、なるべく毎日継続することを推奨しています。
ヨガで、程良い筋肉を使ってジンワリ汗をかいて体力を維持して参りましょう😃
本日ご参加の皆様、気をつけてお越し下さい😃
木曜日は毎週リハビリヨガを行なっていますのでご興味のある方は是非ご参加下さい😊
BCY Institute Japanの活動は全国各地に乳がんヨガクラスがある環境を作る為のインストラクターを養成しています。
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
ヨニヨガのホームページです
スケジュールなど確認したい方はこちらをご覧下さい😊