今日も楽しくヨガのレッスンを行いまし
た(^^)
沢山の生徒さんに参加していただき本当に
感謝してます(^^)
生徒さんのエネルギー半端なかったです！
沢山の良いエネルギーを頂ける私って
なんて幸せなんでしょう(≧∇≦)
今日は、生徒さんから
「ポーズを取っているときいつの間にか
息を止めていることがあるんです。」
とお聞きしました。
「呼吸が続かないということはもしかして
無理してませんか？」とお聞きしたところ
頑張っちゃってるところがあるのだそうで
す。
どうしてもポーズに意識が向きがちになっ
てしまい周りが出来てるからと無理をして
しまう生徒さんが少なくありません。
そういうときはまず呼吸を整えてから
ご自分の呼吸に合わせながら
ご自分のペースでポーズを行うと
楽にポーズが取れていきます。
呼吸の長さは皆さんそれぞれ違いますね。
周りに合わせなくても良いし頑張らなくて
も良いのです。
ご自分のためのヨガなのですから(^^)
ポーズを取っているときに呼吸をするのが
辛い場合は身体も辛いと言うサインなので
今のポーズから少し緩めてあげます。
そうすると呼吸も楽になります。
ご自分の呼吸に意識を向けながら一番気持
ちの良いポーズの取り方をしていきましょ
う。
今日も最後まで読んで頂き有り難うござい
ます(^^)
ヨガを始めたい方は是非体験にお越しくだ
さい。
ヨガクラスの内容