皆様、お元気でお過ごしでしょうか？☺️
秋に移りつつ、まだまだ暑さも残り身体が何となく怠く疲れが取れないという方もいるのではないでしょうか。
気温の差があるとどうしても自律神経が乱れやすくなります
そんな時は、何処となく香ってくる金木犀をフガフガ嗅ぎながら「良い香り〜(*´∀｀*)」とか秋の味覚の秋刀魚やサツマイモ🍠などを食べて思いっきり秋を感じて楽しんじゃっています😄
好きな香りのする入浴剤を入れてゆったりお風呂に入るのも心身緩みますし、読みたい本を読んで学びを深めたりして好きな事を満喫しています。
今、やりたい事を一つ一つ実行する事で、いつの間にか一日が終わってしまうのです
限られた時間をどう過ごすかは自分次第ですね☺️
今週も沢山の方がご参加下さいました☺️
シニア向けフレイル対策のロコモフレイルヨガ🧘♀️
皆さん体力をしっかり付けています✨
下から背骨を一本ずつ捻って程良く刺激を感じ
お顔は顔ヨガ❣️😛
ガンの治療をされている方向けのヨガ
オージャスクラスも皆さんも元気いっぱいにご参加頂いてます☺️
金曜日の癒しのヨガアルファークラスの皆様は雨の中ご参加頂きました☺️
オンラインと併用してのクラスですが、金曜日に相応しい活気のあるクラスでした✨
毎週参加する事で心身の変化もあるのではないでしょうか☺️
皆様今週もご参加有難うございました😃
生徒さんから頂いたクッキーとコーヒー豆🫘☺️
どうも有難うございました🩷
どうぞお気遣いなさらずに〜😄