コアを意識するためには、柔軟性が必要です。
丸腰Ａタイプも（下の写真）
反り腰Ｂタイプも（下の写真）
コアが抜けてしまってます。
このような姿勢だと、柔軟性のバランスが崩れてる場合がほとんど・・・
もちろん、ピラティスなどコアを意識するためのやり方は多数あり、日々意識するたもにそれを行うことも大事だと思います。
同時に、上記のようなコアが意識できない原因が柔軟性にもあるならば・・・
「ストレッチ」って大事じゃないですか？
あなたにとって、「コアを意識するために必要なストレッチ」は、なんでしょう？
僕にとって必要なストレッチは、ハムストリングスのストレッチです（笑）
L.Y.C