磯辺揚げ | −14.7kgダイエット成功!日々の食事記録
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−14.7kgダイエット成功!日々の食事記録
49歳 148cm 55.4kg→40.7kg
トータル9ヶ月で14.7kgの減量でダイエットに成功し今は41kg前後をキープ中
毎日の食事から一品を記録
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磯辺揚げ
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ちくわの磯辺揚げ
ダイエット中でも揚げ物を食べたい時は
ノンフライにするか
低カロリーな食材を使うようにします
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