自律神経の乱れからの体調不良も
だいぶ良くなってきました
やっぱり健康第一ですね
規則正しい時間の生活を心がけて
夜のお風呂ではゆっくり読書を
特に健康に関する本を読んでます
その中で実践しようと決意した
石原先生の「食べない健康法」
内容は
裏表紙をパチリ
できる範囲でですけど頑張れそうです
さっそく低速ジューサーも
ポチりました(笑)
夜は腹八分目だったら何でもOKなので
美味しいもの食べるために
「食べない」
そして
食べるときは30回以上の咀嚼 
数えると30回は程遠く感じるので
あみだした魔法の言葉があります
「ほんとうにほんとうにありがとう
ほんとうにほんとうにありがとう」
これで30回噛めます
3回繰り返せば45回
(当たり前だのクラッカー
)
)「食べない健康法」の結果は
年末に発表しまーす