おっぱい体操

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こんにちは

佐藤久美子です
私のブログに訪問してくれて
ありがとうございます(*^o^*)


 以前から気になっていた

 神藤多喜子さんの
 『おっぱい体操』




 知ってる方も多いとは思います

 昨日、北九州市小倉北区の
 ムーブで講座があったので
 受けてきました爆笑

 年齢的にも、いろんな体の不調が
 多くなってくるので、
 セルフケアを一つでも増やして
 元気に歳をとりたいですよねウインク

 講座の最後に
 みんなで体操を実践
 時間は10分くらい
 
 かなり血行が良くなり
 帰った時はびっくりするくらいの
 疲労感💦
 
 これは悪い意味では無く
 体の血流がめちゃくちゃ良く
 なったから。
 凝り固まっていた体がほぐれて
 凄く良かったです(*^^)v

 足指まわし
 
 おっぱい体操

 この2つは簡単に出来るセルフケア
 元気に歳をとりたいですね
 皆さんも良かったら
 お試しください

 毎日暑いので熱中症には 
 気をつけましょうね照れ

 最後まで読んでくれて  
 ありがとうございました( ^o^)ノ