肌寒かった日

昨日は少し肌寒かった。そして些細なことで一日イライラしてた日。

4000歩くらいしか歩けなかった。

プランク、サイドプランク、腰肉に効くエクササイズなど日々やり続けている、少しずつ引き締まってきた感○

牛乳にもラクトフェリンが含まれてるらしく今日から嫌いな牛乳を毎日飲むことにする、意外と美味しいかも○