昨日は全国的に
大荒れのお天気ですね
皆さまの地方は
大丈夫でしょうか？
私自身
子供の頃から
ずっと体調不良だと
たびたび
書かせてもらってます
今年5月で
63歳になる私が
子供の頃
慢性疲労とか
睡眠時無呼吸症候群とか
過呼吸も無かったです
酸素吸入とかされてましたから（汗）
パニック障害とかいう
病名はありませんでした。
病院では
自律神経失調症
まわりからは
たいてい
気合いが足りない
なんにもしないから
夜更かしするからとか
今日のようなお天気の日は
ずっとカラダが重くて
動きたくなくて
横になると
すぐに寝てしまう
何もできないうちに
1日が終わってしまい
頭の中は
後悔と
言い訳だらけ
何かちょっとしたきっかけで
元気になれると
あきらめないで
あれこれやってきて
現在
おかげさまで
年齢の割には
元気だね！と言われます
病院で定期的にもらう
薬もない！
年始に親戚に会うと
病気の報告会（笑）
同年代で薬を飲んでないのは
私だけ！！
あきらめないで
良かった！！
そして
昨日は
年末に録画した
「紅白歌合戦」を見ながら
小引き出しの片付けとか
しています。
これで元気になった！というのは
一つに絞れませんが
じっとしていても
できる
呼吸！！
大きく吐いて
軽く吸う
くりかえしていると
自律神経の調整にも
なるので
しんどくて
なんにもしたくない
なんにもできないと思っている方
辛いですよね
元気への
第一歩！
息をしてみてください！
しっかり
吐き出してみてください！
あきらめないでください！！
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背中が
楽になったと感想いただいてます。
そして！
なによりも！
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