今朝は冷え込みましたね
気温の変化は
体調を崩しやすいですね
そんな時に
呼吸❣️
そんなの誰でもしてるし
呼吸しないと…
よく腹式呼吸といいますが
もちろん!腹式呼吸は
あと
やってみていただきたいのは
吐く息を意識する❣️
4回吐いて
1回吸う
赤ちゃんは
オギャーと息を吐いて生まれ
お亡くなりになる方は
息を引き取られます
笑う時も
息は吐いてますよね
たまに引き笑いの方もいらっしゃる
ハッ！ハッ！ハッ！ハッ〜
さぁ❣️
おもいきり
息を吐いてみましょう
ついでに
嫌なことも吐き出してしましましょう
スッキリ❣️
温かくなりますよ💕