おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます
昨日は母のリハビリの日
捻挫もほぼ治ったので、通常のリハビリに戻りました
自転車漕ぎはやらなかったけど、膝の裏を伸ばす運動をやったら、ちょっと痛かったので、軽くしてもらったそうです💦
リハビリから帰って、かなり疲れたようで、お昼食べて、お昼寝してました
無理しないでボチボチ頑張ってもらいたいです
私は、母がリハビリに行っている間に、買い物と接骨院へ行きました
首、肩、背中、腰とガチガチなので、私もストレッチ頑張ります💪
🥩昨日の晩ごはん
豚ヒレ肉のケチャップ炒め
きゃらぶき（ご近所さん手作り）
発芽玄米入りご飯
豆腐、玉ねぎ、ごぼうの味噌汁
私、豚ヒレ肉はいつもヒレカツにするんですが、
ブロ友chi-h-aruさんの投稿を拝見していたら、
ヒレ肉の料理が美味しそうで、レシピを教えていただきました
chi-h-aruさん、ありがとうございました
美味しくて、家族にも好評でした💕
また、作ります
今日の誕生花
キバナコスモス
花言葉
野性美
記念日、何の日
国際親善デー
ことばの日
ファイバーの日
18リットル缶の日
ネット生保の日
お読みいただきありがとうございました
良い１日になりますように
