おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます
ゴールデンウィークも最終日となりましたね💦
我が家は特に出掛けることもなく、あっという間に連休が終わってしまった感じです
昨日は、母が散歩に行けそうな感じだったので、気温が上がる前に散歩に行ってきました🚶♀️
昨日も途中で休憩することなく、しっかり歩けました
今日は🐢スーパーで、65歳以上の会員の特売日なので、一緒に買い物に行って来ようと思います
昨日、母と散歩した後、私１人自転車でスーパーへ買い物へ🚲️
端午の節句と言ったら柏餅🎏
つぶあん、こしあん、みそあん、各１個ずつ入っているやつが欲しくて、
スーパーに入って、まず最初に柏餅売り場に行ったら、残りあと１パック
買い物を済ませ、家に帰り、
まだお昼までに時間があったので、ウォーキングへ
途中、先日アラスカ豆をお裾分けして頂いたご近所さんが、ご夫婦で歩いていたので、走って追い掛けて、
アラスカ豆のお礼とかき揚げの写真を見せて、美味しくいただきました、とお話しました
ご近所さんはパン屋さんに買い物に行くところで、私もパン屋さんの近くの方を歩こうと思っていたので、
途中まで一緒に歩きました
普段あまり出来ないお話が出来て良かったです
🐟️昨日の晩ごはん
ちらし寿司
ブロッコリースプラウト入りサラダ
さしみ昆布ときゅうりの酢の物
大根と玉ねぎの味噌汁
柏餅
柏の葉が剥がしにくかったので、ご意見箱があったら、投書してみようかな
私はこしあんを食べましたよ
ちらし寿司は、我が家で定番の、混ぜるだけのちらし寿司
簡単で美味しいです
昨晩は、ちょっと食べ過ぎて、
昨日より体重500g増加
まあ、今年のお正月に体重はかった時と比べて、±１kgずっとキープしているので、ボチボチ運動しながら、頑張ります
あっ、昨日の朝、TBS系で放送されていたゲンキの時間という番組で、
脂質異常症（コレステロールや中性脂肪）の特集をやっていました
朝の忙しい時間で、全部は観られませんでしたが、
・急激に体重を落とさず、月に１kg減量を目標
・毎日少しずつ運動
・脂もの、ジュースやお菓子は控える
・アブラナ系の野菜ブロッコリーなどを食べ、玉ねぎはなるべく生で食べる
ざっとですが、こんな感じのお話でした
今週いっぱいくらいは、TVerで無料で観られるので、興味がある方は観てみて下さいね
今日の誕生花
ハナズオウ
花言葉
質素
記念日、何の日
ゴムの日
コロッケの日
さくらパンダの日
コロコロの日
ふりかけの日
コロネの日
お読みいただきありがとうございました
穏やかな１日になりますように
