🟦 水曜日｜習慣化
👉 やる気に頼る限り
続かない
そのまま終わる人
気分でやる・やらない
やる気がある日はやる
ない日はやらない
だから続かず
結果も安定しない
一方で、逆転する人は違う
仕組みで続ける
やるかどうかを
感情に任せない
決めた行動を
当たり前に組み込む
だから
自然と積み上がる
→ 習慣は「設計」できる
【習慣化の3つのポイント】
① 小さく始める（ハードルを下げる）
② タイミングを固定する（同じ時間にやる）
③ 環境を整える（やらざるを得ない状態）
気分で終わるか
仕組みで続けるか
その差が
未来を分ける
👉 続けるために
何を仕組みにする？