ヨガと骨盤のコラボ

昨日は、朝から競輪のパーソナルに行って来ました

トレーニングメニューは、軸づくり

昨日は、選手と一緒にヨガを しました。普段 パワーのトレーニングは、すいすい出来る選手ですが、ヨガで体幹をキープさせ、骨盤締めて身体を 矯正

面白いくらい選手の身体の歪みや筋肉の使い方が出て ずっと身体を支えないと踏ん張れなかったのが、途中からアウター使わずにインナーのみで やっていくと…出来てきました

選手もヨガの動きに 汗かきまくり…。
でも、気にいった様で、ハマるのが 理解出来るわ～と 何度もトライ

骨盤とヨガのスペシャルレッスン 効果ありの様で、骨盤のタオルストレッチは、毎日欠かさずしてくれてます。レースの日も必ずしてから走ると調子いいそうです。

来週のトレーニングは、更にスペシャルコースで、頑張ってもらいまーす