みなさま、いかがお過ごしですか？
お風呂は浴槽に入られますか？それともシャワーのみという方もおられることでしょう。
日本は温泉があちこちあるので浴槽で入る機会が多いことでしょう。
沐浴法とはお湯に精油を混ぜて入浴する方法で全身浴法、部分浴法があります。
①全身浴法
いつものお風呂に精油1滴～５滴を混ぜて入る方法です。
精油だけでは水に溶けにくいので５ｍｌ程度の植物油や大さじ１杯ほどの天然塩と精油を合わせてお湯に混ぜるといいでしょう。
②部分浴法
服を着たまま出来る方法で手浴（しゅよく）と足浴（そくよく）がありどちらも精油の目安は１滴～３滴です。
手浴：洗面器にお湯を張り、手首までつける。肩こりや手の冷えに。
足浴：バケツにお湯を張り、くるぶしの上までつける。足の冷え、むくみ、立ち仕事の疲れに。
みなさまの都合に合わせてやってみてくださいね。
アロマセラピストよねでした。それではまた🍓
