ﾀﾞｲｴｯﾄ40日目

最近は暑い日がない。

いやちょっと前が異常だったのか。

でもやっぱり通勤の20分歩くと汗かくわけで、

朝出社すれば「なんでそんなに汗かいてんの？」と聞かれること多々。

いままでいかに体動かしてなかったかってことね。

たまーに現場入って汗だらだら流してると、

「yonderさんyonderさん、今日はそんなに暑くないですよ。」って

後輩くんに涼しい顔で笑われるし...(;´ω`)

ﾀﾞｲｴｯﾄっても大したことしてなかったりする。

やってることと言えば、

・朝晩20分ずつ歩く。（通勤で）

・食事の量をちょこっとだけ減らす。（朝昼は普通にごはん、晩ごはんはｿﾊﾞ）

・外食なるべくしない。

･水1日2ﾘｯﾄﾙ以上飲む。

・缶ｺｰﾋｰ飲まない。(飲み物は水か朝の牛乳)

でも食うときは食うし飲む時は飲む。(笑)

そろそろ筋ﾄﾚかな。

体重　(初日から)　-4.2kg　※7月末までに-5.0kg

体脂肪率　14.8%