撮り溜めしてた番組を観る。
まず、こども警察
ナベさんは、小さい頃の自分にそっくりだ！われながらカワイイw
たりないふたり
若様の腹黒さに共感する
また、USTREAMで生解説しないかな～
金スマ
美木良介のロングブレスダイエット？
昔、なべおさみがお風呂でやってた奴か？
と、思いきや。やって見るとこれがキツイ！
確かに、運動前。
準備運動のつもりでやると脂肪の燃焼になるわ。
無理無く、そして効率良く、脂肪燃焼
させるには、心拍数の管理が必要なんだとＧＹＭで習った事を思い出す。
確か？１３０位での運動が効率的なんですよ。
私はウォーキングでも、５０mくらいランして心拍数を上げます。下がって来たらランして心拍数をあげる。
ただ、歩くより汗の量がハンパないですよ。
そもそも、私の身体には秘密があるんです。
それは、
睡眠時、心拍数が3～5に下がるという
体質です。
これを知った時、仮死状態？と思ったくらいです。
防衛医大の先生曰く、マラソンランナーなどに出ることが多いから大丈夫っと言われました。
不思議と毎日朝をを迎えるだけで幸せです。
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