リンパマッサージ。。。

先週　もう1週間も　過ぎちゃったわ

リンパマッサージの　講習会に参加してみました。

リンパとは

　　　　血液のように　ポンプ作用で動いているのではなく

　　　　筋肉の収縮をポンプ代わりにして流れているので

　　　　運動不足による筋肉の低下や　筋肉のコリや疲れがたまると

　　　　リンパの流れが悪くなり　老廃物や余分な水分がたまり

　　　　そこがどんどん浮腫んで太くなるのだそうです。

　　　　全身の老廃物が排出されづらくなるため　内臓の働きが

　　　　悪くなりいろいろな体調不良が　現れてくるようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（一部抜粋）

ダイエット　ダイエット　って騒いでいるわりに　

ちっとも痩せない私

こんなところに　悪魔が潜んでいたのね。

　　　　　　（な～んちゃって　意志の弱さが　1番の敵ですが・・・。）

何気に　身体をさすってみると　ぶつけたわけでもないのに

打ち身っぽく痛いところがあります。

そこに　リンパが　滞っているのかもしれないです。

なんにもしてないのに　頭が痛かったり　ボッ～っとしたり

だるかったりするのは　これのせいかな。

あれから　30分　500円のストレッチは　週１で行ってます。

このストレッチも　リンパマッサージを　ふまえた運動なので

ホントは　週3くらい行けたらもっと効果的なんでしょうけど

そこで覚えたことを　テレビ見ながら　思い出しては

実行していますが　なかなか覚えられないし

せっかちな私　たっぷり時間を使った動きにちょっと苦悩ですが

でも　なんとなく身体が　軽くなったような

気のせいかもですが　しばらく続けてみようと思います。