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書くことを継続すると
心が豊かになっていく理由！！
その理由とは...
今感じている感情を書くことで
可視化することができるので
どういう心の状態かがわかってきて
安心感を得られるようになるからです
あなたはノートに今感じている感情を
書くのが得意ですか？苦手ですか？
ノートに感情を書くことが
すごく苦手でした...
書き方がわからず、嫌々書いていたので
3日と続くことはありませんでした
そんな方は多いのではないでしょうか...！？
ノート術講座を受講して
✔願いが叶う手帳の使い方
✔ノートの書き方
✔今感じている感情を可視化する方法
たくさん教えていただきました
女性はノートに感情を書いて
整理することを推奨されていますが
男性にも同じことが言われています
感情を溜めておくよりも
表に出し切ったほうが
健康的になっていきます
ノートに感情を整理することが
必要な理由を3つ書いていきますね♡
①自分がどういう感情を出しているのかを
把握することができる
例えば...
辛い出来事が起きたときに
ネガティブな感情が出ています
そのときにノートに書くことで
感情と向き合うことができます
②自分が出している感情と向き合って
受け入れることができる
ノートに感情を書いて整理すると
客観的に見ることができ
受け入れることで
安心感を得ることができる
③フラットな自分になり
安心感得ることができる
感情が出ているときって
いろんな出来事に対して
一喜一憂しちゃうことがあります
過去の恋愛では結構一喜一憂しちゃって
感情に振り回されていました
ノートに感情を書いてみて
安心感を得たことで
振り回されることもなくなりました！
3つの理由を知ると
ノートに感情を書くことが
大切な理由がわかると思います
これを毎日やり続けると
いろんなことが上手くいったりして
自己肯定感が自然と上がっていきます
私はこの理由を知ったときに
ビックリもしましたし
ノートに書くことを推奨している
理由がよくわかりました♡
ノートに書くことが苦手なあなたも
まずはどんなことでもいいので
自分の感情を出してみて
それを眺めてみてください
眺めることで
自分の感情を受け入れることができ
習慣化することができるので
ぜひやってみてくださいね♡
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