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ノートを活用して
自分と向き合う時間を作りたいけれど
いつも続かない...
こんなことはありませんか？
脳科学とノート術を学ぶまでは
ノートに書くことが続くことはなく
いつも３日坊主になっていました
でも自分と向き合うことの大切さを知り
やっぱり習慣化したい！と思い
自分に合う方法を探しました♡
その結果、特に
習慣化でき、効果があった方法を
３つお伝えしますね...♡
1.ノートを書くことで得られる効果を実感する
ノートで自分と向き合うことで
どんなメリットが得られたのか？
実感することが大切です♡
効果を得られないと
継続することも習慣化することも
できないですよね...？
ノートを習慣化することで
どんなメリットが得られるのかを
明確にすることで
習慣にすることもできます
2.時間を決める
習慣化するには
毎日同じことをするのに
時間が決まっていますよね...！？
いつもバラバラな時間にすると
後回しになってしまい
結局やらないことになってしまいます...
余裕のある時間に
予めノートタイムを設けることで
習慣化に繋がりやすいです♡
3.ときめくノートとペンを使う
ノートに書ければ何でもいいや～と
適当に使わないことです！
毎日使うからこそ
心がときめいた物を使うことで
習慣化に繋がります♡
気持ちが高まるアイテムにしないと
続けたいと思わないですよね...！？
ノートを開くたびに
可愛いから開きたい気持ちになることで
また使いたいと思えるようになります
ノートを選ぶときも
洋服やアクセサリーを選ぶのと同じで
自分の趣味に合わないものは
出番はないですよね...!?
適当に決めずに
お気に入りのアイテムを
探してみてくださいね♡
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