今日は午前は北村コーチのエンジョイエアロ、夕方は長田コーチのダンスエアロとダブルで頑張ってきました(^^)


エンジョイエアロ、少人数だったこともあり、北村コーチの真後ろで頑張りました!ヽ(^。^)ノ

何となく、足引っ張ってたようで気になっていたのですが、夕方、コーチに確認したところ、「通常通り!」だったみたいです(^_^;)

エアロ系、最近ご無沙汰気味なので、頑張ってステップ覚えたいと思います。


1本目のエアロの後、今日が12月1日ということを思い出し、ダッシュで日吉津イオンへ!

毎月1日は、映画が1000円で見れちゃうんですよ!


映画のタイムスケジュール知らずに飛び込んだ上に、タイトルも知らないし、とりあえず「清州会議」チケット買いました。

開場まで時間ないし、お馴染みのうどん屋さんも行列中だし、、、開場までに急遽、たこ焼き買って腹ごなし。

三谷作品、歴史物と聞いていたのでどんな展開かとうかな?と思ってましたが、面白かった\(◎o◎)/!


映画に満足して時計を見ると、ちょうどPAJAタイム(^^)

ダッシュでダンスエアロに参加しました。。

人数多かったですが、マイペースで最後列、足立コーチの横でジタバタ頑張りました(*^_^*)


シャワー浴びて、最後は境港にダッシュ!!


今朝、山本理容室に予約入れてたんです!

ボサボサに伸びた髪をカットしてもらい、マッサージまでしていただいて大満足。


今日は一日、予定&予定外のスケジュールが効率的にこなせました(笑)


その上、夜には思いがけず、ソフバの強豪チームの方から友達申請までいただいちゃいました。

いろんな出会いがあって、嬉しい一日でした。


明日からも頑張ろっと!ヽ(^。^)ノ








今日はいつものフルボックス、リトモスに加えて、ダンスエアロに参加しました。
本業?のFZRではなく、FDR三本立て、
岸コーチも一緒でした。

マシントレーニングも加えて、早くも筋肉痛(>_<)

夜はソフバもあるのに、、、。
一休みして、夜も頑張ります(^^)/



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今日は年に一度の健康診断でした。

もちろん治療中の血液検査などは定期的に受けてはいますが。


ここ1,2年、食生活に気を付けたり、スポーツで汗かいたり、頑張っているのですが、去年より体重やや減(2-3kg)、ウェスト変わらず?メタボ基準はクリアしてますが、もっと減ってても良かったのに。

 

雰囲気に緊張してか?いつも血圧130ちょっとだけ超えちゃうんですよね(+o+)

看護士さん前にして、深呼吸して再測定すると、余計に上がったりして(笑) 

血圧は男の看護士さんで御願いできないかなと。


気になる結果発表は2,3週間後かな、、、。


最近、いろんな人から「疲れてない?」って、声かけられる、、、。

今抱えている仕事、年内には何とか一区切りつけて、年末には心身ともにリフレッシュしたいな。


今年も残りあと1月ちょい、頑張ります!