こんにちは
3月15日 97,7㎏から
始めたダイエット
4ヶ月後に−15㎏を達成するも❗
絶賛リバウンド中。。。
モチベーション保つ為に始めたブログです。
たくさんのフォローやイイネ♥に
いつも救われています
これからも応援してくださいな
ダイエット開始からつけ始めた体重
開始
3月14日夜 97,7㎏
MAX更新❗❗❗
7月27日朝 82,3㎏
月朝 84,65㎏
月夜 85,1㎏
火朝 84,5㎏
火夜 85,3㎏
水朝 84,5㎏🔜
水夜 85,2㎏
木朝 84,6㎏
もちろん
増えてます…
昨日の体重から
＋０，１㎏
昨日はウェル活の日でした♥
夕方、息子と出掛けて
１時間以上
店内を物色
帰りが７時近くになってしまったので
見切り品になってた
明太子おにぎりと
グラタンコロッケバーガーを
買って食べちゃいました
帰ってきてビデオ見ながら
を息子と
と言いながら
ほぼママが食べた……と思う。。。
そんなクソな夕食で
＋０，１キロ
だけなのは
ある意味、神がかってます❗❗❗
今日の朝ごはん
いつものプロテインとサプリメント
今日も朝から
たくさん食べました
ゆで卵、蒸したピーマンとニンジン
エビ、サーモン、白身魚、豚肉
さつまいも、残りの焼きそば
キャベツ千切り、レタス
生協さんのミルクプリンを
食べようと思ったけど
128kcalもあるので…
断念。。。
今日のお昼ご飯
お弁当
エビ、豚肉、蒸しピーマンとニンジン
ゆで卵、白身魚、サーモン
レタス、キャベツの千切り
春雨、ワカメ、キムチ、冬瓜の卵スープ
１１／１の健康診断までに
80キロ以下
−４，６キロ
目指して
まだまだまだ
諦めないぞ❗❗❗
寝る前ストレッチ
は続けてますが…