こんにちは
3月15日 97,7㎏から
始めたダイエット
4ヶ月後に−15㎏を達成するも❗
絶賛リバウンド中。。。
モチベーション保つ為に始めたブログです。
たくさんのフォローやイイネ♥に
いつも救われています
これからも応援してくださいな
ダイエット開始からつけ始めた体重
開始
3月14日夜 97,7㎏
MAX更新❗❗❗
7月27日朝 82,3㎏
土朝 84,75㎏
土夜 86,1㎏
日朝 85,75㎏
日夜 85,7㎏
月朝 84,65㎏
月夜 85,1㎏
火朝 84,5㎏
微動。。。
昨日の体重から
−０，１５㎏
週明けから急に寒くなって…
息子の長袖を急いで出しました。。。
寒がりさんの息子は
極暖ヒートテック
＋長袖タートル
＋重ね着❓半袖Ｔシャツ
＋ブルゾンジャンバーっという
10月なのに…完全防備で出発❗❗❗
ママも寒くなって汗をかかなくなったので
長風呂してもなかなか体重が落ちません。。。
今朝も体重は微動
健康診断まで…
あと、半月なのに。。。
今日の朝ごはん
いつものプロテインとサプリメント
バランスよく食べようっと
けっこうたくさん食べました
ゆで卵、蒸したピーマン、豆腐
エビと豆苗の卵焼き、サーモン
砂肝とキャベツ、ニンジン炒め
キムチ卵スープ＋ワカメ、冬瓜、しめじ
今日のお昼ご飯
お弁当
エビと豆苗の卵焼き
白身魚、サーモン、蒸しピーマン
ゆで卵、砂肝としめじの野菜炒め
卵スープ＋ワカメ、豆腐、冬瓜の
キムチスープ
１１／１の健康診断までに
80キロ以下
−４，５キロ
目指して
まだまだまだ
諦めないぞ❗❗❗
寝る前ストレッチ
は続けてますが…