3月15日 97,7㎏から
始めたダイエット
4ヶ月後に−15㎏を達成するも❗
絶賛リバウンド中。。。
モチベーション保つ為に始めたブログです。
たくさんのフォローやイイネ♥にいつも救われています
これからも応援してくださいな
ダイエット開始からつけ始めた体重
開始
3月14日夜 97,7㎏
MAX更新❗❗❗
7月27日朝 82,3㎏
木朝 83,2㎏🔜
木夜 84,6㎏
金朝 83,95㎏
金夜 86,1㎏
土朝 84,75㎏
土夜 86,1㎏
日朝 85,75㎏
日夜 85,7㎏
月朝 84,65㎏
週の始まり
気持ち入れ替えて…
昨日の体重から
−０，９㎏
何やってんだっていう
週末を過ごし…
ダイエット結果報告のブログも
お休みしたいくらい。。。の
体たらくぶりでした
木曜日の夜から
食べまくって
２，５キロの増量
※人ってこんなに太れるのね…って
思うよね〜。。。
気持ちがキレた週末でした
今日の朝ごはん
いつものプロテインとサプリメント
バランスよく食べようっと
けっこうたくさん食べました
ゆで卵、蒸したピーマン、
エビ、しめじ、サーモン
オイキムチ
かいわれ大根、赤カブスプラウト
砂肝とキャベツ、ニンジン炒め
卵スープ＋ワカメ、冬瓜
今日のお昼ご飯
お弁当
エビ、タコ、サーモン、ピーマン
の蒸し物、ミニトマト
砂肝としめじの野菜炒め
卵スープ＋ワカメ、冬瓜の
キムチスープ
１１／１の健康診断までに
80キロ以下
−４，６５キロ
目指して
まだまだまだ
諦めないぞ❗❗❗
寝る前ストレッチ
は続けてますが…